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足球核心力量训练时间表

  1. 12岁左右的足球运动员该练什么？

12岁左右的足球运动员该练什么？

青少年还是要以基本功为重，球性、运控球、传接球、高球和半高球都可以练习了，但是要注意方式和量的控制，这个年纪也可以进行一定的体能训练，协调灵敏要坚持，可以加点核心（核心稳定和核心力量），小力量训练以克服自身重量的训练就可以了

12岁的足球运动员，是以基本功为主，团队配合为辅的培养方法。基本功包括五大项：传球、射门、运球、带球跑以及停球。根据国际足联制定的足球运动员培养周期，足球训练的前五年主要是练习基本功，不涉及技战术的教学，一般12岁的球龄不够五年，所以还得以基本功训练为主，尽量不要过多的技战术要求。过早的要求技战术，往往会让运动员过早的技术定型，不利于今后的长期发展


足球核心力量训练时间表
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基本功运动员技战术
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