疫情期间健步健身***怎么写

1. 疫情过后，如何看待锻炼身体的重要性，有哪些最经济的锻炼方法？

疫情过后，如何看待锻炼身体的重要性，有哪些最经济的锻炼方法？

我们正在经历这场世纪大疫情，相信每个人都充分认识到健康的身体多么重要！身体健康可以增强免疫力，提高预防病毒感染的能力。二月份开始，我在乡下老家每天劈柴，做农活，院子里跑步。三月底回到武汉后，我每天在家里干字务活，俯卧撑，在小区打篮球，在湖边跑步。很多人都在带口罩跑步。我感觉身体越来越好。这些锻炼方法随时可以，都不用花钱。

哈喽大家好，我是陆学思。很高兴回答您的问题。疫情期间加强锻炼是非常重要的，因为锻炼可以提高免疫力。现在***肺炎在全球蔓延，目前还没有研制出有效的特效药。所以我们一定要加强锻炼提高免疫力，那样可以有效的防止***感染。经济有效的锻炼方法最好就是走路和跑步了，随时随地都可以进行。或者呢在家可以做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等等自重的运动都可以的。再或者可以在网上搜一下运动健身的教程，跟着做就可以了！非常的方便哟！希望我的回答对你有所帮助。谢谢🙏

• 在这次***疫情中，人们亲眼目睹了一个个体弱多病的人无辜地被瘟疫夺走生命；又有多少健健康康的人，病魔见他（她）都退避三舍，即使感染也是轻症的或是无症状的。为此，人们更加清楚的认识到了身体健康的重要性。只有健康的体魄，才能避免疾病的侵扰，才能在大灾大难面前处事不惊。疫情过后人们会更加重视身体锻练。
• 那么，有哪些最经济的锻练身体的方法呢？我认为重点有以下几种：
• 1、健步走或漫步跑。这是最经济实惠一种锻练方式。对提高身体素质和增强身体免疫力作用非常大。一天安排一个小时至一个半小时的时间。
• 2、爬山。条件允许的话，爬山是一个特别好的运动项目，山上一般植被多，是天然氧吧，还有风景，爬山能大大增强肺阔量。不具备爬山的可用爬楼梯代替。
• 3、骑行。会上几个驴友，选择好骑行路线，沿途有一定风景的 。每天骑行百八公里，也不失一项好的运动方式。
• 4、打乒乓球。会打乒乓球的，可以选择打打乒乓球，打乒乓球对人的身体特有益处，能锻练人眼、大脑、心脏、肺、四肢，同时还有兴趣，避免了运动的单调和枯燥。
• 除上以外，跳跳广场，打打太极拳 ，玩一玩羽毛球，游泳也都是很好的运动。
• 朋友们，为了有一个好的健康身体我们一起运动吧！

疫情期间，宅在家里，生活作息规律打乱，整日心惊胆战，感觉世界末日来临。疫情过后，人们经受了一次严峻考验，不少人的“三观”有了较大改变。人们越来越清醒的意识到身体健康的重要性。没了健康，一切变得毫无意义。不少人开始反思，如何选择正确的生活方式？如何保养锻炼好身体至关重要。

1、身体是革命的本钱：拼命的工作是为了更好的生活，可是没有了健康的身体，一切都失去了意义，许多人为了挣钱，损害了身体健康，而挣了钱再去花钱治病，得不偿失。

2、身体健康的人免疫力更强：经常锻炼的人，身体会更健康，能有效抵御各种感冒及***的侵袭。面对这次疫情，健壮的人多了一份淡定，少了一份惶恐。难怪钟南山博士说：“对付疫情最好的药就是免疫力”。

3、现代人生活节奏加快、压力大，应对各种工作更应有一个好身体：现在办公自动化，体力劳动越来越少，手机电脑办公，出门坐车，上楼电梯。坐的多了，动的少了。吃的好了，活动少了。许多富贵病，“三高人群”，逐年增加，不少人的健康亮起红灯。

1、选择合适的生活方式：养成早睡早起的习惯，不熬夜，少玩手机游戏。饮食注意营养搭配，多吃粗粮蔬菜水果，少吃油炸类等高热量的食品。

2、提高身体素质，增强免疫力：让自己的身体始终保持在一个好的状态，加强锻炼，养成习惯。83岁的钟南山院士就是最好的证明，主要得益于几十年如一日的锻炼。

3、提高[_a***_]率，减少脂肪。随着年龄的增长，人的基础代谢率会下降，热量消耗不了，作为脂肪储存起来，懒得动，活动少，就容易发胖。

1、疫情期间不能出门，我选择了站养生桩，一直坚持到现在，效果很好。

2、养生站桩的好处：促进血液循环，改进睡眠质量，使人神清气爽，工作效率提升。

1、身体一般的人先推荐散步，体能提升后，再快走慢跑。如果想减脂减肥，建议养成跑步的习惯。如果没有时间，建议在家多做俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑或自重深蹲。

锻炼身体

这个就是自律，

但是要很多人都像电视剧士兵突击里，许三多一样自律，那真的很难，而且特别难……

不要问我为什么，现在的我就是不自律了，之前六块腹肌，两大胸肌，现在完了，胸肌小了，肚子也大了

之前徒步爬过雪山，登过黄山，在甘南地区徒步穿越雪山，但是一个疫情期间就呆的特别懒散了[捂脸]

现在总是想要怎么样，怎么样的锻炼，但是早上起来，实在太难过了，就像起床困难户一样

[大笑]