有氧慢跑运动和扩胸运动哪个好

1. 养肺清肺最好的运动是什么？

养肺清肺最好的运动是什么？

养肺清肺最好运动是什么

养肺清肺可以适当的做扩胸运动、慢跑或快走、游泳等运动。

“肺气伤，百病起”，毒素在肺内积累过多，会影响肺内气血运行，影响身体健康。这里可以推荐几种常见的养肺清肺的运动。扩胸运动，这其实是一种直接锻炼肺气不足的运动方法，呼吸配合着双手一张一伸，对肺的作用是很大的；慢跑和快走都是属于户外有氧运动，适当的有氧运动可以锻炼心肺；游泳也可以养肺清肺，游泳是一项全身运动，消耗能量较多，可以有效的促进机体的新陈代谢活动，是一项锻炼心肺功能较好的运动。

养肺清肺的运动有很多，但仍需结合自身情况，选择自己最适合的运动才是最好的运动，最好是在专业人士指导下进行锻炼。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医科 主治医师 韩盛旺审核

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养肺清肺的运动有很多，比如登山，散步，慢跑，站桩打坐，易筋经秘传练法，打太极拳，游泳等运动，也可以通过深呼吸，平时经常笑，这都可以养肺清肺。但仍需结合自身情况，选择自己最适合的运动才是最好的运动，最好是在专业人士指导下进行锻炼。