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有氧运动打篮球是吗

  1. 篮球属于有氧运动吗?如何平衡增肌与打篮球的关系?

篮球属于有氧运动吗?如何平衡增肌与打篮球的关系?

打篮球会溶解肌肉,这还是第一次听说,是不是被忽悠了呢,亲~ 无氧运动确实比有氧运动增肌效果好,但是有氧运动和增肌是不冲突的。

其实有氧运动同样是增肌的,最关键的一点,有氧运动不能在无氧运动后做,因为那个时候糖原基本被消耗完,你再做有氧训练就是分解肌肉,嗯,一个星期不要超过三次有氧训练还有就是,俯卧撑哑铃不要每天做,做一天,休息一天,对你恢复好处运动量适当控制,肌肉的增长很大一部分是靠恢复。

有氧运动打篮球是吗
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