青少年核心力量训练方法

1. 什么是核心力量？
2. 苹果手机运动app哪个好用？
3. 想学习电子电路，请问各位大神们哪里有模拟软件学习呢？

什么是核心力量？

什么是核心力量，伟大领袖***科学、全面、深刻地总结了中国革命的经验教训，得出了具有历史意义和现实意义的指导性结论：“领导我们事业的核心力量是中国***。”

简言之，无论是过去、现在，还是将来，核心力量只能是中国***！

这要看问的这个核心：是个人，还是一个团队，还是一个国家。如果是一个人的话，最核心的东西,就是自己的精神，一个精神强大了，内心就会强大,内心强大了力量就强大。

如果是一个团队的话，这就是团队精神，团队精神是团队成员共同的利益与目标，自觉地担负起自己的责任，分工协作、互相照应、尽心尽力，以快速敏捷的运作有效的发挥角色的最大潜能的意愿和作风，是团队共同的归属感和成就感，它能带来高昂的士气。是企业精神的集中体现，是精神文化、组织文化、制度文化在团队中的创新应用。一个卓越的团队能让平凡的队员创造出不平凡的业绩，这是卓越团队最重要的作用，所以团队精神是企业的真正核心竞争力之一。

如果是一个国家的话，在封建社会的核心力量是***， ***强大、国家富强,***衰败、国家消亡是封建社会发展的一般规律! ***核心力量强大的标志是有一个宽厚仁慈、雄才大略、运筹帷幄的伟大皇帝、英明皇帝。

新中国的核心力量是具有马克思主义，***思想的中华民族精神，核心是***和中国***。力量就是全国人民，它的核心是以马列主义***思想为基础的爱国主义精神为核心的勤劳勇敢、爱好和平、团结统一、自强不息等伟大民族的精神，是中华民族赖以生存和发展的精神纽带，是支撑与动力，是创新社会主义先进文化的民族力量。

***说，领导我们事业的核心力量是中国***，指导我们理论基础的是马克思列宁主义。***思想就是指导社会主义国家的人民全心全意为人民服务，大公无私的为自己的国家做出应尽的责任和力量。

核心训练的共同目标是强壮那些维持人体躯干稳定，良好体态以及动作的深层与浅层肌肉群，尤其是腹部和背部位置的肌肉。

无论作为教练或者运动员还是健身爱好者，都应该理解基本的功能性解剖，这样才能理解核心训练的原则。核心在人体结构中包括了整个中轴骨，其中最重要的是要认识LPHC，其中包括了：腰椎部分、骨盆部分、腹部以及髋关节。

核心肌肉组织应当分为局部稳定系统、整体稳定系统以及动作系统。

由此可见，大部分的腹部肌肉其实是主要用于“稳定”而非运动，如果你训练核心只训练运动——比如卷腹、背伸展等，而忽略了稳定——抗屈伸、抗侧屈、抗旋转，还有，如果你的核心只训练矢状面运动——平板、卷腹等，而忽略了其他两个运动面。你的核心训练并不完整，而且是不合理的。

以上只是基本式，还可以引申出更多的训练方法。

训练核心稳定的要点要慢，而且要在某一个点上做一定时间的等长收缩，提升稳定性的本体感受。脊柱稳定性要求肌肉在较低水平的收缩下收缩较长的时间。这是耐力与动作控制的训练--不是力量训练（所以核心训练并不怎么需要重量负荷，大多数核心训练在徒手或者悬挂、不稳定道具的***下完成），对于想要在不痛苦的状况下完成日常活动的客户来说，这就足够了。

苹果手机运动app哪个好用？

跑步5年，最好用的软件我觉得是Sport-tracker，试用过endomondo、Nike+，没有试用过悦跑圈；

Sports-tracker专注于做各种运动，界面简洁，分析的维度应该是最强大的，总之，用了一款软件，跑过了1000km+之后，你就很难再更换另外的软件了。

苹果手机运动APP有很多不错的，这里给大家推荐几款：

1、户外助手

户外助手iPhone版是iPhone手机上的一款关于户外运动的***，它的主要功能是户外轨迹记录。当你在外面进行户外运动的时候，它可以让你知道自己在什么地方，走过了什么路，如果迷路了的话就可以反着走出来。

主要功能

1.轨迹记录。支持为轨迹附带多媒体信息，支持轨迹数据报表呈现，支持轨迹数据编辑

2.轨迹导航。支持偏离报警，支持标注点播报，支持语音播报内容自定义。

3.图源管理。自由添加更多户外用地图！最懂户外[_a***_]的心。

4.运动协助。支持模式切换，支持运动目标设定，支持语音播报，支持线路指引，支持运动月报。

5.轨迹云。丰富的轨迹数据库，支持个人云端备份，支持轨迹云端搜索，支持定点周边轨迹搜索，轨迹下载。

6.离线地图。支持谷歌卫星地图，支持OpenCycleMap多功能等高线地图，支持百度矢量地图。

7.轨迹导入导出。支持最常见kml、gpx轨迹格式导入，支持轨迹自由导出。

想学习电子电路，请问各位大神们哪里有模拟软件学习呢？

朋友们好，我是电子及工控技术，我来回答这个问题。我认为学习电子电路最好要分两个部分学习，一部分是模拟电路另一部分是数字电路，学习的时候也要有个先后顺序，先学模拟电路再学习数字电路。在学习电子电路中如果通过电子模拟仿真软件进行学习可以加深对电路的理解，提高学习效率很有帮助。下面给朋友们介绍几款电子电路的模拟仿真软件，供大家参考。

我首先介绍的也是我常用的一种模拟仿真软件，这款软件的名称叫proteus模拟软件，这款软件非常好用，它可以模拟仿真模拟电路、数字电路也可以仿真单片机电路，仿真功能强大，是广大电子爱好者非常喜欢使用的一种模拟仿真软件。同时这款软件还可以通过绘制原理图生成PCB电路板同时还可以对是生成的PCB电路板进行预览，如下图所示的那样。

第二款常用的模拟仿真软件是multiSIM,它是一款32位的电路仿真软件，它具有直观的仪器和多种的分析方法，可以对模拟电路和数字电路进行混合模拟仿真。

我认为作为初学电路的朋友只要掌握其中一款的模拟仿真软件就可以了，这两款仿真软件内部有着强大的电子元件库，使用时可以方便的调入加载，同时内部还有需要仿真用的各种信号源和模拟的仪器仪表等。

我认为对于电子电路的学习，模拟仿真软件只是一种***的工具，要想真正学好电子电路还是要拿起电烙铁去实际焊接电路、分析电路和调试电路这样才能真正学好。

电子仿真软件的出现大大方便了我们对专业技术知识的学习、方便了在工作中对电路功能的验证。目前电子电路仿真软件推广较早、仿真模型较为成熟的以国外软件为主，国内的仿真软件虽然也有，但是都是在细分专业领域，不是很普及。最为知名的电子有Multisim和Proteus。

1 电子仿真软件Multisim

Multisim仿真软件主打教育，在学校中推广较早，被老师和学生所熟知。该软件由美国国家仪器NI所推出，主要用来仿真模拟电路以及数字电路的工作情况，具有电路原理图输入和电路硬件描述语言输入等两种主要的方式，各电子元器件的模型成熟、数据丰富，仿真结果非常权威。软件本身集成了很多常用的电子元器件，如阻容类、74逻辑芯片、运放芯片、开关类器件等，元器件库丰富。并且还集成了各种实验仪器，如万用表、示波器、信号发生器、逻辑分析仪、频谱仪、网络分析仪等。既能帮助老师生动的展示电路的工作原理，也能帮助学生快速的掌握电路原理，还能帮助电子电路工作人员快速的验证功能。

2 单片机仿真软件Proteus

与Multisim所不同的时，Proteus不仅能仿真电子电路还能仿真单片机的运行逻辑。在大学学习过单片机的同学对这款软件一定不会陌生，甚至很多学生的课程设计、毕业设计都是使用该软件来完成的。最强大之处在于，该软件可以和keil实现程序的联调，可以加载hex文件到单片机中，并且执行hex文件的逻辑。也就是说，不用实物，只使用该软件就可以模拟单片机的运行情况。该软件既能设计原理图又能设计PCBLayout，可以支持51单片机、AVR单片机、STM等主流单片机的仿真，有丰富的电子元器件库以及各种常用的虚拟仪器，可以方便单片机的学习。

3 手机端的仿真软件

除了电脑端的仿真软件之外，手机端还有很多仿真软件，主要介绍两款：icircuit以及everycircuit。这两款软件都可以在手机端运行，通过手机就可以设计出仿真电路，还可以展示各个节点的信号变化，非常直观。感兴趣的朋友，可以搜索一下。

4 Matlab仿真软件

这个软件功能太强大了，电子电路只是仿真的一部分。这个软件可以用于算法设计、数据可视化、数据分析以及数值计算的高级技术计算语言和交互式环境，主要包括MATLAB和Simulink两大部分。做自动化、模式识别、图像处理、神经网络的朋友，离不开该软件。

以上就是这个问题的回答，感谢留言、评论、转发。更多电子设计、硬件设计、单片机等内容请关注本头条号：玩转嵌入式。感谢大家。