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腹肌练习有氧运动,腹肌有氧训练

  1. 练腹肌必须做有氧运动?不然是不是没效果？

练腹肌必须做有氧运动?不然是不是没效果？

当然不是，有氧运动是在氧气充分环境下进行的锻炼，更容易消耗脂肪，练腹肌坚持做仰卧起坐会有的，每天洗澡前一段时间做几十个仰卧起坐和俯卧撑，腹肌胸肌一样很明显，当然饮食上好一点摄入高蛋白食物比如牛奶，瘦肉，豆制品补充营养也是需要的。

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腹肌有氧运动
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