儿童健脾健身训练***,儿童健脾健身训练***表

1. 小孩又咳嗽了，请问大家怎么帮孩子提高免疫力？
2. 小朋友很瘦，只见皮包骨应该怎么办？
3. 宝宝不爱吃饭，反复生病，怎么样才能提高免疫力？

小孩又咳嗽了，请问大家怎么帮孩子提高免疫力？

怎么正确提高免疫力？

适当接触病原

如果保护太好，接触不到病原，就产生不了相应的抗体。带孩子外出接触大自然，同样是让外界的小剂量病原***免疫系统产生相应的抗体又不生病，但是要注意，不要去人群拥挤处玩耍。

按时预防接种

疫苗具有病原的抗原性，但没有严重致病性，不会导致传染性，所以能***身体产生相应抗体，是提高宝宝抵抗力的非常重要的方法。

均衡饮食

要给孩子各种食品都吃，营养搭配合理，才能提供所需的原料。包括每日都要摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼），纤维素（蔬菜、水果），奶制品，一定避免给孩子提供单一种类的食品。

适当锻炼

适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好的建设免疫系统。但是要注意过犹不及，一定要选择适合孩子年龄段的锻炼项目，不要累着孩子。希望我的回答可以帮助到你。

您好，这个问题由儿科医生赵继明来回答！期待您的关注！

小孩总是咳嗽，家长一定要从多个方面来帮助孩子提高免疫力。

孩子的抵抗力低，总有小病小闹，是不是的总是咳嗽，这让家长都很心疼。

那么，家长怎么帮孩子提高免疫力呢？

1、增强户外锻炼。

家长一定要坚持让孩子做户外活动，天气冷的话可选择太阳光充足、风较小的时候，让孩子在大自然中活动半小时到一小时，多做一些孩子容易做的运动，可提高小儿的体质。切记，一定不要让孩子做一些危险的运动，以免给孩子造成一些伤害，反而会适得其反。

2、良好的饮食习惯。

合理的饮食能增强宝宝的抵抗能力。母乳是孩子体格和智力发育的最佳食品，同时根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降。

3、室内通风。

即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

脾胃不好的孩子容易反复咳嗽。脾为生痰之源，肺为贮痰之器，而吃进去的东西难免湿性重，这些湿气，化成了痰湿，随着经络到了肺，而且想要把这些痰排出体外，就会产生咳嗽。很多孩子咳嗽反反复复，就是因为脾胃功能差，无法及时运化水湿，不断地形成痰，痰液堵在肺里面排出不及时，长此以往，就会产生支气管炎，甚至肺炎。所以调理脾胃才是正道

所有号称可以提高免疫力的保健品、药物都是没有依据的。目前，还没有任何一个研究证实某种保健品、药品、食品可以提高人体免疫力。不过，老老实实做好这三点，减少生病的概率还是可以的：

（1）勤洗手，流动水+肥皂

（2）饮食均衡，不挑食、不偏食

（3）按计划接种疫苗，I类、II都要接种

现在是呼吸道疾病高发季节，孩子感冒比较多见。

咳嗽的目的是清楚异物，咳嗽本质是人体的一种自我保护反应，不可盲目止咳。

2.咳嗽是所有感冒症状中持续最久、消失最慢的症状。

感冒后咳嗽，主要是感冒病毒侵袭上呼吸道粘膜，造成粘膜炎症损伤和纤毛摆动紊乱。感冒***经过鼻腔和咽喉进入到人体，引起上呼吸道黏膜发炎。

3.咳嗽的原因很多，可能是环境***，过敏，咽喉炎，支气管肺炎等，也可能是鼻窦炎导致的鼻涕倒流，所以咳嗽不仅是保护，也还是一种提示，大人要找到背后的原因而不是止咳。

4.咳嗽调理的方向不是止咳而是提高机体

抗病菌能力，促进呼吸道粘膜的修复，加速痰液排出减少痰液生成。

5.如果精神好，不影响生活方式

1.多喝温热水，1岁以上可以喝纯蜂蜜水每天（2-5毫升蜂蜜）

2.蒸汽浴

小朋友很瘦，只见皮包骨应该怎么办？

朋友您好SY的危害实在太多了，希望看完下面这段转载希望你能早日戒除，帝君愿您身体健康、在很多媒体宣传对人体是无害的，这是一个错误的、危害极大的宣传。对人的身体和心理都有很大的危害。

时人们处于性幻想之中，靠不断调动以往建立的淫念和编造新的淫念来提高性，以得到片刻的。这样会使淫念在人的意识中越扎越深，种下祸根。同时长时间这么做，会引起遗精、阳痿等[_a***_]障碍，个别人甚至会产生性心理扭曲，对正常的夫妻生活不感兴趣，作出其他过格的行为。

现在的青少年由于饮食、遗传等原因生理上成熟早，同时身处在这个浮躁的社会，那些被人们盲目追捧的轻浮的流行时尚，到处可见的***制品，很容易让人们尤其是青少年产生性冲动，媒体的不负责任的宣传更是成为导火索。

对青少年的危害尤其大。青少年心理发育不成熟，对事物还没有一个正确的、坚定的认识，媒体错误的引导使他们建立了错误的认识，这种错误的认识将使他们做了错误的行为而不知错，这是最可怕的。现在早恋、未婚同居、未婚先孕（有十几岁就做母亲的）的现象越来越多，媒体难道不应该反省一下吗？同时青少年的身体还没有完全发育成熟，对他们身体的危害尤其严重，在一些公开的病历中，那些因致病的青少年大多数面黄肌瘦、体弱多病、无精打***、头昏耳鸣、注意力不集中、失眠，有的甚至出现滑精不止的严重后果（这是因为过频，导致精关闭不牢，严重者可滑精脱阳而死）。这些孩子为了片刻的，却荒废了学业，浪费了大好时光，成为一个病篓子。本可以顶天立地，才华横溢，创造辉煌伟业，为国为民造福的人却成了家里和社会的负担，岂不是很可怜、很可惜？！有的人说，我了很多次了，为什么身体还是很好的？请不要高兴的太早，没有得病是因为你先天的身体素质比别人稍强一点或的次数相对少一些，现在虽然没有疾病发作，但已种下病根，如果不马上停止，将来疾病一定会找上门来的，到那时后悔已经来不及了。 1、SY是一种严重损伤身体精神的行为。SY所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现,,,,,,,,,,。

2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。SY与SEX行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。

大家好，我是咕咚健康咨询师，头条关注咕咚健康，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！。私信回复："食谱" 。即可免费领取！

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本次回答代表个人观点！

首先需确认孩子本身是否生病！

其次孩子饮食是否正常！

再有就是情绪上有没有问题！例如抑郁！

这一切均可以通过检查而得出结论！

如果以上都没有，那么就不必担心了！

相信科学！

小朋友第一时间去医院检查何因，后慢慢调理挣对性的饮食，要规律增加要价值营养成份，而不是平时吃些零食来充饥，这样会导致小朋友养成习惯，在正餐时已有饱腹感，就导致吃饭量少，小朋友要远离垃圾食品，如辣条方便面薯条，可乐饮料等，导致孩子体质下滑

一、加强营养，牛奶、鸡旦、排骨、青菜都不能少。

二、加强锻炼，每天走路最少半小时，乒乓球、羽毛球、篮球、足球都可以玩会。

三、多检查，二周后体重，体形没有变化的话，只有去医院检查下，找出原因，才能针对性治疗。

宝宝不爱吃饭，反复生病，怎么样才能提高免疫力？

宝宝爱生病，抵抗力差，主要原因很多在于营养缺乏，身体营养跟不上，抵抗力自然低下。随着天气变化、季节变化还会感染上一些季节性疾病。身边有人有个感冒咳嗽的，孩子更会成为第一个被感染者，这都源于孩子抵抗力低下的原因。所以，孩子的营养，是孩子在健康成长过程中增加抵抗力的第一道防线。那么，不爱吃饭，自然是孩子的绊脚石，必须重视！可是，我们怎么来改善孩子不爱吃饭，抵抗力差而总生病呢？

首先增加孩子身体消耗。每天合理安排孩子室外运动，每天不少于4-5小时。可以做一些跑、跳类运动，增加身体消耗同时，也强健身体

其次每日餐食，需细心搭配营养，蔬菜瓜果肉都不可缺少。找到孩子食物喜好，换着口味做出。对于有营养孩子又不喜欢食物，宝妈可以添加孩子喜好的调料来烹饪，比如番茄酱，草莓酱等。或者可以买孩子喜好的卡通人物餐盘做一些有意思的形象摆盘，增加孩子对食物的感官兴趣

然后，孩子的预防接种疫苗得按时接种。免费的、收费的我建议都接种，这也为孩子在换季、流行性疾病来临时，提供一道保障，同时也增加孩子的抵抗能力。

最后，保证孩子充足的睡眠，有质量的睡眠也是增强孩子抵抗力的防线

所以，基于以上，想要一个有活力、少生病宝宝So easy