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1. 人一般到什么年龄就不适宜爬山了？

人一般到什么年龄就不适宜爬山了？

谢邀。

我的观点是“能跑的就去跑，不能跑了才去走”，爬山同样，能爬山的就去爬，不要非用一个年龄线来限制多大可以爬山，多大后就不能爬山。

以北京爬香山为例，有很多70岁、80岁，甚至更大的老者，依然坚持爬山，基本上每次都能爬一个上下，有的还可能爬两个上下，或者上下午各爬一趟，他们的健康状况同样的出色。相反，很多认为不能爬山的人，健康状况反而不是那么的优秀。能不能爬山，首先要根据自己的情况，只要体力没有问题，那么就去爬山，没山可以爬，或者离山比较远，那么就可以爬楼。

很多人认为爬山、爬楼这样的运动对关节，尤其是膝关节的伤害很大。但是，人的关节生来就是用来活动的，包括各种的攀爬，越用越优秀。关节不用，反而坏得更快。很多人把退行性的关节问题，归罪于用得多了，爬得多了，认为关节要“省着用”，结果是越省问题反而越多。人有时跟机器一样，经常用经常保养，才能保持正常的运动；如果一直不用，再好的保养，机器也会很快就无法使用！所以，在身体还允许的时候，不要刻意的限制自己，能做什么不能做什么。

但是在爬山爬楼的过程中，同样要讲究方式方法。一是要注意用力的姿势和角度，尽量把着力点放在关节外，减少关节的直接受力。二是要量力而为，这个很关键，不要看着身边年岁比较自己还大的人在“健步如飞”，自己也快速跟上，这是非常不可取的，因为这个人比你运动的时间更长，身体更好，或者说他的身体对这样的速度已经习惯了，能够承受这样的速度，而你就不一定。所以在爬的过程中一定要根据自己的体力，按照自己的节奏进行运动。三是要随时观察自己的身体感受，有异常情况要及时判断，是休息还是就医。最后就是安全，这是永远不能绕过的问题，爬山也好爬楼也罢，一定要选择安全的地方进行，避免意外。

所以，没有说到了什么年龄就一定不能爬山的，只要还能坚持锻炼，那就去锻炼吧。

爬山什么年龄都可以，只要身体可以，我八十一岁去黄山旅游，上山乘缆车，导游带我们继续上山看了几个景点后到达光明顶，吃了中歺休息了半小時，我与我们单位的另四位职工，从1800米海拔步行而下，到了下山乘缆车处，一塊牌子上写，乘缆车十分钟，步行两小时，我在一支拐杖一的幫助下，两小時到达了停车场，第二天还去九华山旅游。今年八十有四了，不再爬山了，但“走”还是保持每天中速锻炼，每分钟行120步左右，一次能行30------40分钟，腿不疼膝盖不痛，退休23年了基本能自理的生活，这是我“走”出来的自理生活，计划继续走下去，直到倒下为止。

医学研究表明，男性平均身体峰值表现在20多岁，女性在30多岁。世界上最高的峰只有两条路线：一条来自西藏的珠穆朗玛峰北侧，另一条来自尼泊尔的珠穆朗玛峰南侧。中国在***的年龄限制为18-60岁，而在尼泊尔，登山者必须至少有16岁，但没有年龄上限。年纪大的登山者证明衰老并不意味着停止，你可以在任何年龄都做令人惊奇的事情。出生于尼亚尔地区的米亚迪。2008，在76岁的时候，他成为攀登珠穆朗玛峰最老的人，但到80岁就失去了这个头衔。尼泊尔***一直犹豫出台75岁是爬山的上限年龄。在1922到2006年间的11000次珠穆朗玛登山中，29岁以下的人中有2%人死亡。年龄为30～39岁和40～49岁的登山者分别为1.7%和1.5%，年龄50-100岁，死亡率为1.6%。一个著名作家，32岁开始爬高山，40岁登上珠穆朗玛峰，50岁练空手道，60岁驾驶小帆船横渡大西洋，70岁在爬山时遇见人生伴侣--一个70岁的女性。

它永远不会太迟，你可以完成你想要的一切，只要你投入一些工作就可以，把你的生活目标充实到100岁。

根据自己的身体状况，并不一定看年龄，一般情况下，如果不是长期运动的人，我认为60岁到75岁之后再考虑不适合爬山了。

我虽然不是专业人士，但我也算是一位老年人了，根据我平时摄取的养生知识，结合自身的感受，我认为人到五十岁的年龄，虽然身体健康的人还能爬山，但就不适宜爬山了。

人上了五十岁，身体的器管和肢体都开始退化。由于年青时精力充沛旺盛，不畏风寒，不注意保养，也使得肢体关节易受风寒湿邪的侵蚀，骨质骨液也都不是那么健康了。而爬山会使肢体，特別是腿关节频繁的重力活动磨擦而发热劳损，促使关节炎和退化型等病变的发生。也还有因剧烈运动引起循环糸统，如脑供血不足，缺氧，血压升高，心动过速，休克等情况的发生。

爬山虽然是锻练意志力和身体的一项有力项目，但也要视情而为，不然会适得其反。