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间歇有氧运动讲解

  1. 什么才是高间歇有氧运动？

什么才是高间歇有氧运动？

达到最大心率水平的80%?90%的时候,持续30秒钟,降到最大心率水平的60%?70%时,持续2分钟。或者,也可以3?5分钟进行低强度的训练,30秒到2分钟进行高强度的训练。

间歇有氧运动讲解
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