健身***动感内衣,健身***动感内衣怎么穿

1. 女生做力量训练需要穿运动内衣吗？
2. 有适合各种运动的运动内衣推荐？
3. 女生运动时必须要穿运动内衣吗？

女生做力量训练需要穿运动内衣吗？

女性的胸部是由脂肪、乳腺和结缔组织构成，没有骨骼和肌肉的支撑，所以依靠自身，是起不到承托作用的，所以运动时，若没有运动内衣保护，胸部会随着运动而震动，韧带也会被拉长绷紧，久而久之韧带失去支撑力，容易造成乳房下垂，长时间的大量运动，还会造成胸大肌撕伤。普通内衣更强调修饰胸部曲线，而经过特别结构设计的运动文胸固定性、支撑力更强，运动时能够给予胸部一定的支撑与保护，一方面降低运动时***的晃动程度，另一方面减小衣物因摩擦而对***造成的伤害。

根据科学实验，A罩杯尺寸的***在运动时移动范围能达到40mm。穿戴普通内衣运动时，可以减少38%的震动，但穿上运动内衣时，至少可以减少74%的震动。专业的运动内衣，不仅可以保护胸部，还有快干功能，透气性好，更加排湿吸汗，以保持体表干爽清洁，保持胸部皮肤健康。所以，运动时选择运动内衣很有必要。

现在市面上的运动内衣常见的有这三种：

1、压缩式运动内衣。

也叫一片式，结构简单，中间没有接缝，通过压缩胸部空间的方式，使***更贴近身体。压缩式运动内衣可以显著减少***的上下晃动，但左右晃动并没有很好的效果，更适合小罩杯。

2、包裹式运动内衣。

类似日常穿着的内衣，每个***都被独立包裹起来。可以很好的减少上下晃动的效果，同时也能显著减少左右晃动。适合所有罩杯。

3、背带式。

背带在背部交叉或者整体连在一起的背带设计内衣, 能提供非常好的支撑性，适合跑步等剧烈运动。

有适合各种运动的运动内衣推荐？

如果要兼顾各类运动，适用性比较强的，推荐S&W速惟运动内衣，其中有几款适合中高强度运动内衣，风格简约大气无论是爬山、瑜伽、健身、综合训练还是日常辣妹穿搭都适用，可以说是非常百搭了。

女生运动时必须要穿运动内衣吗？

一句话的回答就是非常有必要，如果***对胸部影响非常大，而且是不可逆转的。

运动的时候选择吸汗快有透气设计的会比较好。

为什么说运动一定一定一定要穿运动内衣呢？

我们先了解下甜蜜的负担——胸

很多仙女问为什么运动之后胸略疼？

简单来说就是抖的！（A cup的仙女别走~你只是抖的不明显）。头被晃动的时候都会疼，何况柔软的胸部呢？

所以，你需要一件合适的运动内衣，因为它可以减少80%运动时的“乳摇”。

必须要穿。因为女性的***主要由腺体组织和脂肪组成（肌肉少到忽略不计），通过韧带固定位置。在运动时，过量的胸部运动会使***发生位移和拉伸，长时间的拉伸会导致无法恢复的胸器下垂。

一旦胸部因为韧带拉伸下垂，是无法恢复的。男朋友也做不到（认真脸）！

2007年，朴茨茅斯大学的JoannaScurr博士对70名女性进行运动研究发现：

穿普通胸罩运动时，可以减少胸部38%的震动；当穿运动内衣时，可以减少74%的震动。

不同的运动的激烈程度不同，对身体的冲击和伤害的程度也不同。激烈程度越高，所需运动内衣的固定性和保护性就越强。下面是常见运动按照激烈程度的分类，方便你选择合适强度的运动内衣。

低：徒步，瑜珈，普拉提，攀岩，公路骑行。

中：滑雪，高尔夫，滑冰，动感单车，快走，网球羽球乒乓球等。

高：跑步（不分长跑短跑慢跑快跑），骑马，足篮排，山地骑行，有氧健身操。

A、不论进行什么运动，身体的汗液排出水平基本都会高于常态，因此尽量选择排汗处理比较好材料。棉纤维由于自身排湿性的缺陷尽量避免。另外织物的透气性和强度一般成反比，也就是说，当你做低强度运动时，尽量选择低冲击性内衣以获得最佳舒适感。

这是必要的。而且不同强度的运动内衣款式也不同。下面提供几个挑选运动bra的方法。

论Size的重要性

在健身这个版块上，还真不是“有沟必火，有容乃大”。那么测量运动Bra大小的标准是什么呢？相对客观的一个可测量标准是：合适的bra肩带可以穿过两个手指在肩带内自由滑动，一个手指可以围绕胸围松紧带自由滑动。

穿上身后，检查罩杯侧面有没有多余的肉跑出来，或者哪里勒进了肉里。不要觉得小一号的Bra捆绑比较牢就不顾一切地买小号，勒出印子来事小，如果勒得呼吸不畅缺氧那就出大问题了。