2021年健身活动***

1. 2022你有什么目标和计划？
2. 到50岁了，体质大不如前，2022年您有何具体健身建议？

2022你有什么目标和计划？

2021年十月开始我就没上班了，正好接触到头条极速版，从以刷金币为目标，转移到通过写文来赚吃馒头的钱，我只用了一个月的时间。所以为了能更多的写出好文章，2022年我的目标不少，为了能实现这些目标，我制订了以下的***：

第一，每周读一本书并摘抄，写读后感；

第二，我喜欢画钢笔画，所以学画禅绕画，每两天画一张；

第三，每天都朗读《古文观止》一篇，每三天完成对一篇文章的理解，掌握古文今义。这本书共有226篇，大约需要两年才能读完。2021年十月份开始朗读的，到今天已读完三十篇，今年继续努力；

第四，从2022年1月2日开始参加了抄书群，每天抄一页，正好每天抄《古文观止》，更深的理解文中的内容；

第五，多和友友们互动，每天都在头条至少发布一个作品；

第四，以上是精神方面的追求，为了有好的身体做基石，使精神生活更有质量，我坚持体育锻炼。每两天游泳一次，今年看能不能学会仰泳，现在只会蛙泳，而且每次最多游25米，如果到今年底能游50米，我就满足了。

我的2022小目标，别误会，不是王大叔说的小目标哦[害羞]

1，不要成为一个胖子（减重10斤）。

2，要不断学习(每天看两篇头条好文章）。

3，不要呆着不动(每晚散步+小跑2km）。

4，不要当众谈性，成为油腻“中年猥琐男”(私下也不谈）。

5，不要追忆从前(多想将来，要向前看）。

6，不要经常教育晚辈(除了儿子）。

7，不要给别人添麻烦(帮忙除外）。

8，不要停止购物(收几块美玉）。

9，不要脏兮兮(每天都要刮胡子）。

可以学烹饪技术。

随着餐饮行业的快速发展，烹饪技术备受学技者的青睐，据调查显示，在众多技能培训中，学厨师创就业已经成为一股热潮，学中餐是一个非常不错的选择。

学厨师技术，就到苏州新东方烹饪学校。学校研发了多种热门餐饮项目供大家挑选，中餐、西餐、西点、饮品、小吃等成为大家的重要选择。专业老师不仅技术高超，还具备丰富的教学经验。学生一人一灶，独立实操，零基础也能学会。重要的是，技术、配方毫无保留传授，多重就业帮扶及创业指导服务全方位保障每一位学生学成技术、成功创就业。

第一个 好好地攒钱 不能再继续大手大脚了

第二个 等到疫情过后一定要去那一个自己心中一直都想要去的地方

第三个 好好的活着 不要去追求什么大富大贵 只需要平平安安 健健康康的那就很满足了

今年就先把这三个目标给完成了先吧 哈哈哈 也许有的人觉得我这样子的目标看起来很那啥吧 一点追求都没有 但是我目前的想法就是这样子啦 有些事情 只有亲身体会过了才知道那是一种什么样的感觉 哈哈哈

旅行是一件治愈的事情自驾318国道穿过呼伦贝尔大草原，见证无数个日出和日落最美的风景只有在对的时间才能遇到！想去的地方太多，还好我们还有很多时间，想去的2022统统安排！

出发2022，行走在路上，体会旅行的美好

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去哈尔滨

赶上冰雪大世界开放！大雪人、雾凇森林、泼水成冰，这里能满足你对冰雪童话的一切幻想

租车点：太平机场店

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到50岁了，体质大不如前，2022年您有何具体健身建议？

40不惑，50知天命，60花甲。

50岁，也是即将面临退休工作的时间，如果所从事的职业，能返聘还是返聘再工作一下，并不是说再赚多少钱，而是创造点价值，以至于不会出现“退休综合症”，空巢老人的悲哀是从焦虑无事开始的，尤其是一二三线大城市里的老人。

至于体质大不如以前，这个是常理，必定衰老，死亡是人生轨迹的必然。

工作上能做到劳逸结合尽量保持，避免太久的长途出差，应酬时间少烟酒，50岁在酒桌上别太拼命，别人也会照顾你的余地。记住一句话，别太拼。

保持喝水，晨跑打卡的习惯，心脑血管的预防还是有很大的作用。

保持静心，烦心事不留心，更不能为子女家庭的事太过处心积虑。学会放手，儿孙自有儿孙福。

养成徒步爬山习惯，不仅仅能锻炼到腿部肌肉，而且心肺耐力以及身心愉快都能得到很好的发展。

勇敢的走进健身房，现在的健身房已经不再是年轻人的场所，中老年人的嘶吼声，也提升很多荷尔蒙分泌。