高校有氧运动课程

1. 大学生怎样才能坚持每天锻炼？

大学生怎样才能坚持每天锻炼？

学校是最好的健身舞台，操场，宿舍，教室到处都是健身的场所，约三五个好友一块锻炼，定个目标相互勉励，为了心意的姑娘，为了心中的白马王子，为了不受欺负，为了更强壮，为了……当你想要放弃的时候，想想当初为什么开始，你会坚持下去的，一旦养成习惯你就会在健身的道路上

一直走下去，每个成功的人，背后都会度过一个没有人关心没人嘘寒问暖的日子，只要你能咬紧牙关，坚持坚持再坚持……将来的你一定会感激现在拼命的自己。加油！

只要有一颗运动的心大学生活你随时运动。

第一点是对于那些热爱学习的同学吧说的，不能每天三点一线的生活，没有任何的意义，必须要加强自己的身体健康，多去运动运动，晚上没事可以去操场跑跑步，不要呆一晚上图书馆，那样头会炸掉的，偶尔让自己放松一下。

第二点对于那些不爱运动的同学来说，看看自己的小身体，不是瘦死就是胖死的，干什么事情一动就累，哎！大家想想走出社会怎么能抗住压力呢，所以给自己一点信心，我可以运动我能行，加油！

第三点就要给这些爱运动的同学说，不能每天为了运动爱好而放弃课堂的精彩，必须要等到闲的时候去玩耍，要学会合理的安排时间。

多给自己一点信心，给自己一丝放松，这样才能有个好身体才能去做更多的事情。

虽然现在的大学生的课余时间很丰富，但是他们与电脑、手机结触的时间过多，身体素质普通很差。

那他们这样的身体素质怎么才能担负起将来肩负的重任呢？

现在的大学生必须意识到身体才是革命的本钱，健康的体魄来自于持之以恒的体育锻炼。体育锻炼是保持人体机能，体能处于最佳状态的有效手段。可增强体质，延缓生命衷老，可使大脑保持清酲，工作效率得以提高，能使人产生成功感和愉快的体验。只有经常进行体育锻炼才能长久地拥有健康的体魄。

学校也应当培养学生规律性锻炼的习惯，激发学生对体育锻炼的兴趣，教给学生科学锻炼的方法。激发远动兴趣，养成良好的每天锻炼的习惯。兴趣和爱好是积极参加锻炼的驱动力。学生有兴趣参与的活动，老师一定要给予热情的支持和指导，对学生要循循善诱，晓之以礼鼓励他们以顽强的意志，养成持之以恒的锻炼习惯。

只有学校的体育教育和学生的锻炼意识相互作用才能让学生养成每天锻炼的好习惯，以提高学生的身体素质，让每个学生终身受益。

作为虚度大学年华的我，回想曾经，深感遗憾。有些痛过后的领悟，在此以做分享。

大学时代，一定要坚持锻炼，锻炼，不仅会有个好身体，更会养成一个好的习惯。唯有好身体、好习惯将来才会有个好的发展。

01坚持早睡早起。

早晨锻炼效果如何，众说纷纭。但是，大学时代，一定要早起，能早上进行一定量的锻炼则会更棒（我大学时最大的遗憾就是懒觉睡的太多😂😂，作为学校跆拳道协会会长，更多时候是晚上组织并参与跆拳道训练）。如果不早起，别说锻炼，翘课也是常事😭😭😭。千万别，一睡懒觉，四年眨眼就过😭😭😭

02呼朋引伴一起努力锻炼。

大学生活大多是集体生活，很容易被“带偏”。网游、喝酒、睡懒觉等等，都容易跟风。一个人坚持去做一件事，总会遇到诸多困难。所以，发展一个宿舍或者一群伙伴的共同爱好，是很好的坚持锻炼的方式。比如约着踢球、游泳等等（我们上大学那会，每个周末基本都会踢场正式的足球赛，核心队员就是我们周边几个宿舍组成的）。

03给自己定个目标计划。

我大学时，仅参加过一次越野半马。还是在学校闲逛，看到了就去报名，然后就去参加比赛了，纯属偶然、随机***。

建议，经常回头看看走过的大学生活。及时总结总结，而后给自己定个目标***。比如跑步，要不要练练，挑战自己，跑个半马？骑行，要不要练练，挑战自己，环湖骑一圈？甚至（离家不远）骑行回家？等等。

目标定好后，不管能否100%落实，但总归有个方向去努力。或许，大学四年读完仍然不会参加半马，但有可能会去参加10[_a***_]赛，日常的跑步次数也增加了很多。

我是跑步读书，我的大学生活已渐行渐远，希望您的大学时代精彩纷呈。谢谢您的点赞留言、关注支持。

感谢悟空小秘书邀请。

大学生怎么才能坚持每天锻炼。

大学生啊，一生中的美好时光在此啊。既不用特别考虑谋生问题，也没有家庭的负担。学校里也比社会上干净，校园里同龄人之间也不会有很多的带沟。

总之是很美好的。

但是因为大学生活的相对自由，导致一些学生沉迷游戏，熬夜，抽烟……年纪轻轻的身材肥胖，身体就不大好了。

那么锻炼就显得尤为必要。

怎么坚持下来的。那就需要外因和内因来推动了。

先来看看外因吧。这个比较重要。

●要人监督和陪伴。举个例子吧，一个女生谈了男朋友，但是男友嫌她胖，要是这个女生真爱这个男生的话，那么女生会自己努力的运动减肥。

男生也是，为了追女生，也会产生这种动力。