有氧运动后眼花,有氧运动后眼花头晕嘴唇发白

1. 有些人一运动就头晕想吐是什么原因？
2. 女子健身后晕倒什么原因？健身运动需要注意什么？

有些人一运动就头晕想吐是什么原因？

感谢邀请！

头晕是脑部功能性障碍。引起的原因很多，如果平时不会头晕，而单单是运动就会晕想吐，应该是脑供血不足，暂时性缺氧。血糖低等原因。需要做个头部核磁共振。全面检查，对症治疗。

引起头晕的原因多见于，脑血管硬化，高血压、神经系统病变、耳疾病、感冒、低血糖、颈椎病、贫血、心脏病、心情紧张，血液粘稠、鼻炎等。只有找出原因，才能完全解决问题。

经常出现，运动就头晕想吐的现象，要慎重对待，停止运动，如果排除不是疾病引起的，就要放松心情，调整好心态，适量运动，循序渐进，多进行有氧运动，适应性锻炼，逐步克服心理障碍，发现是疾病引起，要及时治疗。

运动的目的是为了健康，健康是人生的第一要素，选择适合自己的运动手段，提高抵抗力，克服困难，为健康打下坚实的基础。

谢谢邀请。运动后出现头晕眼花恶心现象，1运动方式和运动量不当，2运动环境封闭缺氧，3该用腹式呼吸，4是否空腹运动，5运动时间，6查血糖高低，7自测心率和血压，如上述都正常，请注意平时出现头晕的其他诱因，必要时可看医生查小脑平衡性和耳。祝您愉快！

按你所说的应该到正规医院做全身检查一下，有很多情况可以引起，头晕也许是身体主要肾虚，或脑供血不畅通，或低血压与高血压，(吐可能运动量大伤及内脏元气，胃肠反胃，建议到医院看看。全面检查一下。)

关于运动头晕的现象我来回答一二。

关于头晕的问题？？？

先不说运动，先说头晕，引起头晕的现象在生活中较为多见。

1.贫血2.血压偏低3.血压高4.椎动脉型颈椎病5.营养不良引发的饥饿6.大病高烧烧退之后7.久病体虚之人8.脑压增高9.脑垂体不健康者10.颅内受过震荡与脑内伤的人11.脑供血不足.12血管扩张引发的脑缺血.....

这些人中，有些比较重的人别说运动，有的人在床上躺着，一动不动，都会感到天旋地转的。

对于某些人存在上述症状疾病的人，或体质差的人在运动时就要注意了，运动要悠着点，要力所能及，运动不可过量、不可过于激烈、过猛，运动幅度不宜过大，这样保持在安全，稳定的范围内活动，会避免不必要的头晕。

开合跳比跑步的运动强度要大很多，看看你是不是在很饿，或者是刚吃完饭的情况下进行运动，这个时候高强度运动会让肚子非常不舒服。

建议在做开合跳训练时，先按照自己的实际情况去做，不要看到视频上说不停的跳20秒，这对于新手来说是十分难做到的。比如我自己在开始练习HIIT的时候，一次只做12个开合跳或五个波比跳，等肌肉力量逐渐加强之后再往上加动作。

这是按照正常的运动步骤来做的，一般做几下开合跳并不会让人头晕眼花肚子不舒服。另外是你自身的原因了，这里不好下判断，建议做一次比较全面的运动评估。

女子健身后晕倒什么原因？健身运动需要注意什么？

贫血或者血压 血糖偏低是关键诱因

主要是血方面的问题 还有血融氧量不足

只要出现此类问题 不管男女 都与血有直接关系

需要因人因病具体解决 融氧低就减少有氧运动

贫血或者血糖低 就要健康的控制饮食营养摄入

运动太剧烈了，就是没有把握住一个度。再有一个原因就是可能自身有心脏方面的问题，自己没有察觉到。这种新闻很多的，我有个邻居在跑步时[_a***_]的。所有健身运动是有好处，也要量力而行，不要盲目追求强度。

女子健身后晕倒，首先第一个考虑的因素应该是血糖过低，其次因素是心率过高，再就是气血供应不足。下面我们分别对这三种状况进行分析。

⑴ 我们长时间健身，尤其是力量训练，身体能量消耗过大，身体血液里血糖不足，导致头晕眼花，这时我们及时吃点含糖的食物就会立马恢复过来。我们经常说的“饿晕了”就是这个道理。当我们吃完食物，食物里的物质被身体消化之后再吸收变成葡萄糖，然后贮存在血液和大脑中，再以糖原的形式贮存在肝脏和肌肉中，当我们长时间进行运动时，身体血液里的葡萄糖就会作为能量来源给身体供能，当能量严重不足时就会导致眩晕，严重会导致休克。

⑵ 再来看看心率过高导致的晕倒。一般情况下，大多数女孩想要减脂瘦身都会选择进行有氧跑步，我们都知道，有氧减脂的前提是心率必须保持在最大心率的60%-70%，如果长时间心率一直持续在最大心率，至高不下，尤其是三高人群，运动时心率过高就会出现恶心、眩晕、心绞痛、严重会休克等症状。

⑶ 气血供应不足对于女性同志来说适合普遍现象，因为男女不同的生理结构，女同胞大部分都有低血糖，气血虚的亚健康症状，再加上运动量过大，身体各方面机能微弱，长期下去就会出现意外性晕倒，因此，女性同志要注意自己的饮食营养，养成良好的生活起居及饮食习惯，多食用红枣，桂圆，枸杞，以及蜂蜜水和红糖水，适当提高体育锻炼。