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有氧运动操***教程30分钟

  1. 哑铃操是不是有氧运动？

哑铃操是不是有氧运动？

一般而言，哑铃操是有氧运动，手持哑铃进行锻炼是为了加强手臂、胸部及肩部的锻炼效果。但具体情况也要根据哑铃的重量及完成动作的速度进行判断，如果哑铃重量较大或者完成动作的速度较快，会加快热量消耗成为无氧运动。

有氧运动操视频教程30分钟
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哑铃有氧运动
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