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1. 一拳超人锻炼法是什么？

一拳超人锻炼法是什么？

关注追番的A子，与我一起聊天聊地~

来看看***实战的效果吧~

在探究其无敌能力的根源时，埼玉给出了这样的解释：

俯卧撑100个！仰卧起坐100个！下蹲100个！然后跑步10km！这些每天坚持！

当然，一日三餐要好好吃。早上吃香蕉都可以，最重要的，是锻炼意志力。我不管冬夏，都不开空调。最开始痛苦的要死，动不动就想休息一天！

但是我为了成为强大的英雄，不管多么艰苦，不管多么艰难，每天都会坚持！就算脚重的无法动弹，也要坚持做下蹲。

手腕发出奇怪声音，也要坚持俯卧撑！一年半之后，我察觉到了自己的变化。我秃了！也变强大了！也就是说，要玩命锻炼自己不惜秃头。

每天深蹲起100个，仰卧起坐100个，俯卧撑100个，跑步10千米，冬天不用暖气夏天不用冷气，每天吃要好，持续三年。跟你说说我吧，我跑1千米一次最快4分钟，每次跑完累成狗，深蹲起100个做完我两腿基本动不了了，俯卧撑我最多20个然后趴地上起不来......当然这只是我的经历。如果你有琦玉一样的毅力，每天这样练，你当然会变强。虽然不能保证和琦玉一样强，但是会比现在的你强上好几倍。

俯卧撑100次，仰卧起坐100次，下蹲100次，还有10km长跑，天天坚持！！！”选自琦玉老师的原话。但是这在现实中是不可能变无敌的，但会让身体素质变得很棒。（重要的是变秃～手动滑稽）