男女健身训练***差异,男女健身训练***差异分析

1. 是不是买了私教课的人就一定比不买私教课的人练得更好？健身房里还有哪些套路？

是不是买了私教课的人就一定比不买私教课的人练得更好？健身房里还有哪些套路？

买了私教课的人就一定比不买私教课的人练习得更好？

一、这个答案可以是对的也可以是错的，因为占比不是绝对

但是买了私教课的如果练习是知道的肯定比没有买的知道的多，这个是定的，因为她会知道练习的方法，拿我们瑜伽来讲，买了私教课的人，她会懂得呼吸，动作的配合要领，哪个地方该怎么去练习。

二、练习一定比别人好这个未必

因为每个人体质不同，你体质不好，你练习是超不过所有人的，即使买了私教，还得拿瑜伽说啊，这个人买了私教她的柔软度不好，但是知道了要领她柔软度也上不去，知道动作的要领也不行对吧，那个人没有买私教，虽然不知道动作的要领，但是柔软度好啊，那你说这个怎么说？说还不如不买私教？不如人家？

三、买私教是占有98以上的好处的

1、那为什么这么说，因为我刚才举例说明只是一方面，每个地方都会有两个人特别有天赋的，老师一说什么都懂，也明白，不用请私教，自身条件在

2、请了私教不是白请的，花那么多钱，一个是针对你自身条件来锻炼，避免受伤，对于瑜伽来说，健身那方面我虽然不懂，但是我感觉更重要，因为那个燃脂特别快，我会员买了私教课的都特别受益

四、关于还有什么套路

这个其实是营销不算套路，你乐意买就买啊乐意买人家也不强卖啊，对吧，开俱乐部卖瑜伽服，卖水，你认为是套路么？就连卖课人家都没有强行收费啊，套路是什么？是你办卡进去，不再另外买什么东西就不能锻炼，这个是套路，剩下的意愿不算的。

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每天教你不同的瑜伽知识和正确的练习方法

对于刚开始健身的，在同等条件下，买私教课训练的效果肯定比不买的要好很多。健身教练可以根据你的身体情况，你的健身目标（减肥，增肌，塑身等），有针对性的训练，使训练更科学合理安全。效率自然会更高。尤其是力量方面的训练（力量训练比较复杂，包括饮食搭配）。买私教课的和不买的，训练效果差别非常明显！

至于健身房的套路，很多人可能首先想到会员卡。会员卡现在已经是很多商家***用的营销方式了，主要是为锁定住自己的客户。用一定的优惠吸引锁定长期顾客。顾客能得到实惠优惠，也就形成了所谓的互惠互利，所以算不上套路吧。

健身房真正算是套路的也就是尽量想法让你购买私教课。一个课程有二十节的有三十节的。一节的价钱200～300。（我们小地方的价格，大城市的不知道）。动员（也可能是忽悠）买更多的课程，更多的钱才能流进健身房的口袋里。

当然，两厢情愿的算不上套路。您说呢？

我锻炼俩个月，请了私教.效果非常明显，体重下降10kg，总结下私教的好处.

第一：专业指导，很多人减脂就在网上看攻略，只学会了有氧运动（跑步机椭圆机）类似keep减脂动作对于小白来说根本坚持不下来，那就只能有氧了，刚开始可以，后面成果慢慢衰退，跑步越来越乏力.坚持不了相应的时长.多半是背部肌肉力量不够支持有氧运动.所以这类指导是必须的.

第二：提升，教练带着你可以帮你提升身体技能，例如一套动作你自己只能完成90%，但是在教练的带领下可以提升一些.几次之后就能超越自我.当然你也得吃的起苦.

第三：方法，身体会有适应期，需要变换运动方式来***身体.帮你突破一个个平台期.

总结：减脂七分靠吃，三分靠练（我个人感觉十分靠吃，十分靠练，得付出200%的努力才能持续减脂）.

经验分享：1准备一个耳机给你***的同时不让你那么无聊，健身房多交朋友多聊天.2配备左旋等补剂，增强效果和耐力.3:做好饮食规划，我现在180斤的胖子一顿饭量和我六岁的女儿一样多，吃点就满足了.这是我一个多月养成的习惯，再次强调减脂吃才是关键.你每次卖力的训练脂肪就只能消耗200g，一顿大餐就能吃回来.

很高兴回答您的这个问题！（本人8年锻炼经历，4年专业健身教练，现在自己开一家铁管！）

首先健身房有很多会员都是大神，或者转行的教练，因为热爱，他们都会比教练练的好！

[_a***_]对于初次接触健身的人群来说，还是建议请个教练的，会少走很多弯路，打个比方，请教练3个月能达到的健身理解，不请教练的可能需要1-2年（我指的是同一水平），除非他自己很认真的去钻研，去锻炼，去学习（你可以想象都是学英语，一个请了家教，一个没有请家教却每天苦教5个小时，最后这个没有请家教的可能会比请家教的学的还要好），但是这会付出很多时间成本！所以私教是属于知识付费的服务，有钱人愿意去付费，因为他把这个时间放在别的上面会赚的更加多！

最后说说我个人对教练的理解！我认为教练领进门，锻炼靠个人，一个好的教练教他的学员，前期应该是保证安全，教动作的标准性，帮助找到发力感，鼓励会员坚持下去，一些健身的理论和饮食的安排，中期是陪伴和监督，后期是让他养成一个运动健身的习惯，还有各种训练方法（比如出差该怎么锻炼？一周只有一次该怎么锻炼，二次怎么练，减脂怎么练怎么吃，增肌怎么练怎么吃！）然后就可以脱离教练单独训练了，我一直认为健身是一件孤独又需要贯穿终身的事情，没有谁会陪伴你健身到永远（土豪随意！）

对于我的会员来说，就算课上完了，只要我还在这个健身房，他有什么问题依然可以问我，我也会很开心的去回答他，毕竟这就像每个老师都希望学生越来越好一样！一般来说，教练都会和会员成为朋友的！

至于套路，无非就是用尽各种方法让你去买课，因为这是商业健身房的做法，因为老板不会去考虑你有没有钱，需不需那么多课，他只会考虑他怎么样能赚更多！所以会不停的逼下面教练，有时候下面教练也没有办法，为了生存！

如果您想健身，可以考虑一下自己的时间成本，看划不划算，前期还是建议请个教练领进门！

最后说一下教练的选择，一般铁管和工作室的教练都比较靠谱，至于商业健身房的教练，很简单，臂围38，同时有腹肌，达到这两个要求的，一般专业都不会太差！

附我们铁管刘教练和我的健身照！

是不是买了私教课的人就一定比不买私教课的人练得更好？健身房里还有哪些套路？如果经济宽裕的话，建议买私教课，如果不宽裕的话，建议多自学健身知识。

1. 什么是“套路”？ 所谓套路，是指精心策划的应对某种情况的方式、方法。

2. 健身房行使套路者是会籍顾问和私人健身教练，会籍顾问，是想方设法让你办理健身会员卡者，私人健身教练，是想方设法让你买私教课者。不管是会籍顾问，还是私人健身教练，他们都是经过专业培训的，大多有着“把稻草说成金条的嘴巴！”

1. 是否真的想健身？能不能坚持健身？不少人办了健身卡，去了几次就不去了，或者时间不允许，或者其他原因坚持不下去。建议考虑成熟，或者决定健身了，再去健身房。

2. 决定健身了，应比较不同健身房的条件，比如健身房的历史、位置的远近，口碑等。办理健身卡，要先想法了解健身的费用，然后和会籍顾问打交道，并把费用压到最低。