有氧运动变美的原因

1. 怎么样科学变美？
2. 如何快速变美？

怎么样科学变美？

怎么样科学变美？

用科学语境说：通过电磁力重新排列组合我们肉体的中空原子内部结构、调整微观能量振动频率地变美。

用我们老祖宗的神圣智慧说：起善心动正念地变美。[比心]#Helen形象管理##形象价值赋能者##让爱美的人更有魅力#

变美是每个女人的梦想。

彩妆能让女生更美更有自信，但是彩妆并不是由内而外的，时间久了反而容易损伤皮肤。

怎么科学变美，大S有她一套独到的变美秘籍《美容大王》里面有说道：做好防晒、睡眠好，补水…以下是我小小研究了下全网，总结了一下变美的秘籍：

1）做好防晒，紫外线UVA是衰老的一大杀手，做好防晒非常重要，根据不同场合选择不同防晒产品，出门打伞，打造美白肌。

2）不熬夜。早点睡，明天在晚上10点半前能睡觉，养身养心，美容，肝脏排毒的好，气色就好哦！

3）补水。每日洁面后用适合自己的，补水的产品，肌肤吃饱水就不容易长皱纹哦！

4）按摩。每日护肤按抗重力的方向多加***（网上一搜一大堆***手法）能够延缓肌肤衰老～

5）保持好的心情。爱笑的女孩运气好，爱笑的女孩特别美。情绪好了，身体代谢就特别好，气色也会美美哒！

6）坚持有氧运动，有氧运动能给身体和皮肤带来养分，显得更加年轻哦。体型也会越来越美～不管年龄多大，有健身的少女感的体型，是年轻要诀哦！

7）饮食均衡。不要过分减肥，多吃蔬菜水果，补充维C维E多维生素，减少糖分输入。少吃糖能减缓衰老，奶茶饮料也是变丑的杀手哦！

如何快速变美？

变美是一个长期的过程，气质、内在美才是关键。

工具/原料

• 健身
• 防晒、美白

方法/步骤

1、每天睡眠正常，早睡早起，不要熬夜。11点前放下手机，养成一个好的作息规律，有利于身体的排毒，皮肤也会越来越好。

2、三餐规律，饮食清淡。经常吃辛辣***、油腻的东西会导致长痘，包括奶茶、甜品也要控制数量，不要暴饮暴食，这是控制体重的关键。

3、多运动，有条件的话经常去健身房。练练瑜伽，做做有氧运动，排出多余的脂肪。经常锻炼塑性，会越来越阳光、自信。

4、想要变白，每天涂防晒霜。避免阳光***皮肤，致使皮肤衰老、变黑。配合护肤品一起使用。

5、学穿搭，好的外形会给人眼前一亮的感觉。学化妆，多看看美妆博主的视频。做到以上几点，基本上身材能控制，衣品能提高，脸也能靠化妆弥补，整体形象就很好了。多一点自信，增长见识，使自己内心强大，那么你的举止投足间都会很优雅。