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核心训练背部酸痛怎么回事,练核心背疼是怎么回事

  1. 为什么用椭圆机运动感觉膝盖非常酸？

为什么用椭圆机运动感觉膝盖非常酸？

这个要看一的动作是否标准整个流程是核心收紧背部挺直，在做的过程中腿部发力为主但注意蹬踏的过程中膝关节一定保证微屈不要锁死，减少膝关节的受力和磨擦，不要用身体惯性去做保持腿部的法力状态！建议去找专业的教练进行系统锻炼避免运动不当导致受伤

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