健身腹肌初级***教案,健身腹肌初级***教案设计

1. 怎么把一本很难的书坚持学下去，而不是学一点就放下，之后再学一点？

怎么把一本很难的书坚持学下去，而不是学一点就放下，之后再学一点？

杂文论坛:学海无涯苦作舟，人生精***舞龙头。古往今来，诗词曲赋大都是文心雕龙者一见钟情，四季欢歌的家国情怀畅想天地。当下，孤魂野老独步江湖，浪迹天涯六十余载，尽管是无所建树，未成正果。然而，在学而知之的前行求索之中，却也领悟到一知半解的人生苦旅跋涉之艰辛磨难与社会实践的几经励练？！例如:小老儿在少小孩提时代，原本不知何谓诗词曲赋？后来，在夕阳唱晚的黄昏恋期间之闲遐之余，拜读了唐宋诗词的经典名作，诗仙李白、诗圣杜甫诸多锦绣诗文，妙笔生花之后，浮想联翩，感慨万端。天长日久，触景生情。渐行渐近的产生了心灵感应之前所未有的兴志与冲动，居然由此开发与挖掘出效仿古人，诗词曲赋的学习与创作的满腔热情之执着追逐。“世上无难事，只要肯登攀”。人文理性认知必须付诸社会实践。才能有所作为，有所收获。惊回首:在学习与创作诗词曲赋的求索奋进的人生道路上，我有始至今不忘初心，知识是改变人生命运的力量源泉。我虚心向一切内行的专家、学者求教，在图书的专业基础知识上搜索资料，查找疑难注释解读与鉴赏品味中华古典文学名著及规范教案版本精华。持之以恒，坚持始终。现在总体来讲，在牢固掌握古典文学诗词常识基本功的前提下，学习与应用创作了诸如:《满江红》、《沁园春》、《水调歌头》、《念奴娇》、《蝶恋花》、《渔家傲》、《桂枝香》各类词牌曲赋的古词新篇系例家国情怀，世纪风光时代交响乐章！！学习与创作的过程，也是人生修身养性的理想升华与时空穿越。学无止境，更上层楼。人生朝露，艺术干秋！！此乃是吾辈永不言悔，奋斗终身的至高无上之理想精神境界！！

谢谢邀请！这个问题让我想到最近读到的一本书《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》，这本书里面提到的方法或许可以帮你。

《微习惯》这本书主要介绍了一种新的习惯养成策略：微习惯，一种简单到不可能失败的自我管理法则。微习惯是一种非常微小的积极行为， 它小到根本不可能失败，甚至不会给你造成任何负担，你只需要轻轻松松就能够完成每天的微习惯目标。比如每天一个俯卧撑，每天看两页书，每天写50个字......

为什么那你很难坚持下去，也许有这样的原因：

1、这本书很难，所以短期内的学习效果不好，而学习如果什么成果的话，再大的决心也是毫无价值。这句话怎么理解呢？就是你给自己订计划，下决心，可是却迟迟没有行动，因为你一开始就在自己脑海里预设了一个“这本书很难”的障碍观念；甚至你给自己制定***，却常常以失败告终，极大损伤我们想要做出改变的信心。

2、你本书没有阅读的习惯，一开始选择了这么难的书也会导致失败。研究表明：人们总是习惯性地高估自己的自控力。这句话的意思就是我们常常看不清楚自己目前的能力所在，往往只是跟从别人或者按照自己的想象，高估了我们自己的能力，制定的***常常超出我们的能力范围，让人疲惫不堪。

而这本书提出的方法可以帮助我们解决这个问题，作者用如何养成健身的习惯的亲身经历来给我们讲述了这个方法——微习惯是如何实施地。

要健身拥有八块腹肌，我们脑海里能想到的就是每天去健身房坚持锻炼，什么俯卧撑，仰卧起坐等等，甚至要做够整整几个月甚至一年。这样一想，是不是觉得压力很大？所以作者选择了另外一种开始的方式：每天只做一个俯卧撑。

1、每天一个俯卧撑，毫无负担，不会造成压力，也不会引起大脑的抵抗，让你能够坚持下去。

2、哪怕一点点行动，也比毫无作为强上百倍。

由于本人的学识有限，我只能谈一点学习《石鼓文》的坚持过程。

本人童年时因为被几字为数不多的“草篆”所心仪，然后就在不自不觉中开始了漫长的‘’学书‘’过程，途中尽管发生过很多怪事、乱事、好事、坏事……确坚信老师教导，为了更好的画好画就必须学好《石鼓文》。

就这样一晃，学书也将要近五十年了……

今天拿出来向网友们汇报自己的演变过程，包括了抄袭***，然后创作，现在的自由发挥……😇😇😇