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1. 酵素搭配益生菌，真的可以减肥吗？

酵素搭配益生菌，真的可以减肥吗？

酵素是可以清理肠道的，几天就瘦很少见。一般要配合你自己的饮食，那几天你的饮食结构如何，建议多吃清淡的。洛神花又名玫瑰茄，为锦葵科植物，有记载入药部分为根和***，也有人摘花做一些花茶或者果酱，我不知道你的这款酵素是拿哪个部位做的。从医药上讲，洛神花入药归肾经，对一些肺虚咳嗽有效果，降血压，醒酒。酵素可以减肥，洛神花不知道。酵素一般吃了就会拉肚子，然后吃一些清淡的，是可以减肥，但是会反弹的。希望帮到你

没有速成的方法，必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以***用以下方法：

要想达到少吃饭的目的，有一个老方法那就是饭前喝水或者喝汤！相信很多人也都尝试过，但是有的人会说了没有效果啊，还是该吃多少就吃多少！。。。我的个人经验就是饭前提前一会喝，准备开饭的时候喝，这样过一段时间，胃里有了饱腹感了，自然再吃饭就不自觉的觉得饱了！如果喝完水或汤立刻吃饭，大脑还没有收到胃部发出的饱腹感信号呢！

要想起到少吃饭的效果，还有一个神秘食物，那就胡萝卜泥！记住一定是胡萝卜泥奥！不是胡萝卜汁，也不是蒸好的整个的胡萝卜！胡萝卜泥能快速提高血糖，达到提前有饱腹感的目的。这是我请教的一个健身老师，自己试过了！有效果，所以不要嫌制作起来麻烦一些了！

适量吃肉！一提到减肥，***都谈肉色变，恨不得不见肉！但是，从我自己查阅的资料看，人体的正常运转是离不开肉的！如果一味吃素，可能会引起肾脏等功能失常奥！建议少吃猪肉，它的脂肪含量较高！可以多吃鸡肉和鸭肉！脂肪含量低，而且对女性有滋补作用！

尝试一天之中有一餐不吃主食，而以流食为主，也就是粥类。我个人推荐是晚餐！晚餐不吃主食，可以多吃粥类和蔬菜！在这里特别推荐红豆粥，红豆对于腿部以及腰腹部脂肪的消耗有很好的效果奥！

选择少吃多餐的方式！正餐可以少吃，期间如果肚子饿了，可以吃一些水果或者零食。特别是瓜子、花生之类的干果！既可以满足对食物的欲望，又不会吃很多！

如何正确运动减肥？坚守7个运动减肥原则

　　1、力量训练不可少

赛贝露酵素可以有效地帮助减肥，酵素里，有一些可以***减肥的成分，比如有机酸、果胶之类的，这种东西对减肥是有一些帮助的，赛贝露酵素的红枣枸杞产品，都是原生态的，选用的优良果蔬和珍贵草木研制而成的。

不考虑饮食能量摄入和运动的消耗，只用酵素和益生菌来进行减肥就是无稽之谈。

减肥的过程实际上是膳食摄入和能量消耗的均衡的和平横转向调整的过程。只有将能量的摄入和消耗的平衡向负平衡转移，这样才可以达到实质性的效果。至于酵素和肠道菌群的调整可以达到一定的效果。但是避开能量和消耗，只从酵素喝益生菌的角度，显然是不合乎科学情理的。

当然在饮食控制和运动锻炼的基础上选用一些诸如酵素和益生菌可以达到一个比较好的调节作用，也是有可能的。有研究表明肠道菌群和人体的生理调节与免疫调控、摄入的食物在肠道内的一些转化等都是由直接有关的。这是从理论和一些科学研究得到的一些结论。

要想减肥的话，最基础要做到的是消耗的热量 > 摄入的热量，其他所做的食物分配都是起到***效果，并不能说一定就可以减肥。

就拿题主提到的酵素和益生菌来说吧，益生菌的作用的确很好，能够帮助改善肠胃道微生物菌群，提高肠胃健康，这样的话更利于消化，代谢更顺畅，排泄也很通畅，有利于健康。所以如果在饮食中增加益生菌的摄入可以***减肥，但也要做到不暴饮暴食，不多吃高油高脂高糖食物，养成良好的生活习惯才能循序渐进地瘦下来。

而酵素的话其实就是蔬菜、水果发酵得到的小分子营养物质，是一种生物酶，经过发酵后他们会富含一些营养成分，一些杂菌，如果自制酵素的话，其中含有的杂菌可能还会有有害菌，如果是正规厂家生产的酵素，有着有益菌，但是它们并无针对性，要说它能帮助减肥的话可能不是那么容易的事情，一些益生菌能帮助改善肠道微生物菌群，也和益生菌一样有助于肠胃道健康，有***减肥的效果。

不过减肥不仅仅要肠胃道微生物健康，平时的饮食习惯和生活习惯也要良好，比如少吃高油高脂高糖食物，不暴饮暴食，适量运动，只有做到这些才能健康减肥，而不是仅仅依靠益生菌，或者其他单一食物来减肥。