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1. 健身有时，并不需要花很多钱，你说呢？

健身有时，并不需要花很多钱，你说呢？

健身，如果你有很强的自控力和强大的意志力，根本不需要花钱的。

这也跟你健身目的有关。我们生活中有很多人健身就是为了强身健体，使自己保持年轻体态，每天自己就是在家运动健身，只要有毅力，天天坚持，也能把身体练得棒棒的。

有多少人，一时兴起，花了好几千块钱去健身房办了健身卡，练了几天后，觉得坚持不下去，白花钱的。又有多少人，办了健身卡，三天打鱼两天晒网，想去的时候去，不想去的时候就不去了？

我个人认为，我们平常人为

了强身健体，保持体形，根本不需要花什么钱。当然需要些***器械有时也需要花些钱，例如你如果跳绳，那得需要买跳绳，需要力量训练，有时也需要买哑铃等器械。那我觉得这些都不算什么，因为毕竟不是像去健身房办卡花那么多钱。

我本人就一直在家坚持健身10多年，从没去过健身房，每天很自律，天天晚上锻炼半个小时，当然我健身就是想使自己身材不走形，能保持年轻体态，不至于使自己随着年龄增长衰老得太快，我这些年尝试做各种运动，跑步，跳绳，晃呼啦圈，深蹲，平板支撑等。

每当我想挑战一项运动时，我也会上网查资料，具体怎么做，什么动作，然后自己就开始练。10多年，练得也很好啊，身材保持得还不错，身上基本无赘肉，肌肉线条清晰可见，不能说特别完美，但至少比那些不运动的同龄人要强好多倍。不是自夸哟，这都是这些年靠坚强的自控力坚持锻炼的结果。

前2天，我的大姐去健身房健身了，也办了卡，一个月200块钱，我说这算下来也不少钱啊？我告诉她，想要健身，根本不用花钱，你只要能坚持，哪怕每天光走路1个小时，那也能健身，使自己瘦下来呀。她说，自己没那个动力，坚持不下来，说到健身房有那个氛围，就能坚持下来。我说有多少人去健身房虎头蛇尾，不照样坚持不下来？

如果你是刚刚健身，可以说不用花很多钱。一旦你健身达到了一定年限，身材又有了明显的变化，为了维持好身材，后面你就会花费很多钱。

这其实就是菜鸟与老手的区别，刚入门直接开练就可以，到后面你的训练步入正轨，在训练、饮食方面有了更高的要求，花费就会变多。

很多人刚刚健身时的目的很简单，要么练出一身肌肉，要么把赘肉减掉，当然也有纯锻炼的，让自己的体能提升。无论你出于什么目的，总结一点就是“为了让自己变得更好”。

刚开始锻炼时，有人会选择跑步，也有人会直接去做俯卧撑、深蹲。

如果是前者，你只需要准备一套运动服和一双跑鞋即可。

其它你都不需要准备，正常穿的棉袜就可以，这样就可以直接去跑步了。

如果是后者，俯卧撑随时随地都能做，想要做深蹲穿短裤或者宽松的裤子就可以，属于0开支，没有任何花费。

门槛低、提升难。当你对身材越来越有要求时，还是会花钱的。

减脂相对于增肌经济上会宽松许多。现在是网络共享的时代，怎么吃、怎么减、怎么练手机一查都会有很多资料。跟着app一起吃、练、打卡，能瘦下来的人很多。

增肌会相对的需要一些花费。

第一种：没有教练的前提下，在APP上自学、认真分析动作、看视频，然后自己录***、看哪里做错了再纠正，学习费用免了，饮食上免不了。增肌离不开蛋白质，蛋白质不像碳水化合物那么经济划算，鸡蛋3-5元一斤、鸡胸肉12一斤、牛排20元左右一块、虾30-38元左右一斤、牛肉、羊肉这些都是优质蛋白质食物，哪个也不便宜，最重要的是，需求量大。

第二种：就是请教练的费用，无论是健身房还是工作室，如果想让教练带、就得去消费。目前我们这里健身房的价格是一节课150-200元左右；工作室一个月是2400-2800左右，时间越长越便宜，一年下来万把块钱的健身费用。

其中，并不算各种基本健身补剂的费用。

对于健身的费用，有些人觉得办张一千多的健身房年卡都不合算，有些人觉得买年费的私教最合适。除了本身的经济能力，另外还有对健身的态度，有些人并不缺钱，但是也不会花在健身上；有些人普通工薪而已，但是办张基本的年卡，自己锻炼的也很好，各有所好而已。

所以，对于健身花不花钱，关键还是看自身有多大的需求和学习能力了。