有氧运动细腿还是粗腿

1. 有没有美腿秘诀，让腿变得跟模特一样美？

有没有***秘诀，让腿变得跟模特一样美？

　　腿大概是大部分女性关注得最多的身体部位，其中最受关注的三大问题：大腿好粗、大腿内侧好多肉、腿型好难看。双腿粗壮，并拢站立时中间没有缝隙;大腿内侧十分容易堆积脂肪;O型腿和X型腿让腿的美感大打折扣。

　　完美的腿型是什么样的呢?

　　膝盖、小腿肚和脚跟自然靠拢，腿直直的有四处美丽的缝隙。“腿玩年”军团基本必备入门条件就是完美的腿型。

　　虽说基因很重要，但其实每个人都可以通过正确的方法改善腿型，让自己的腿变得更美。首先你需要了解自己的腿，检查一下你的腿型是否标准。

　　正常站立，双腿并拢。标准腿型的膝盖和双脚都能自然并拢;O型腿的双脚可以并拢，大腿膝盖小腿部位都不能;X型腿膝盖可以并拢，小腿和双脚却很难并拢。O型腿正面容易显得腿短胯宽，X型腿容易导致小腿不直，弯腰驼背。

这个爱美的年代，女性朋友都十分注重自己的外形，就连小学生都开始化妆，开始学着穿衣打扮。***都追求完美的身形，不但脸要好看，身材要好，而且腿也要瘦，只要腿能瘦下来，就能拉高身体的比例。所以女生都想拥有又细又直的大长腿，对瘦腿办法的追寻也是从未停止过，可以说是相当的执著。

（图片来源网络，侵删）

要是腿很粗的话，就会影响到穿衣搭配，从而降低自己的颜值。而且每年夏天的***比赛，要穿厚厚的牛仔裤，因为不敢在众多***中，露出两条大象腿。导致腿粗现象出现的因素比较多，跷二郎腿就是其中之一。很多人都喜欢做这个动作，但是无论何时，坐着一定不要跷二郎腿，因为它会使你的腿变形，脂肪堆积，要想拥有完美的腿型，就要拒绝跷二郎腿，坚决改掉这个坏毛病。

走在大街上，腿型好会格外的吸引目光，但绝大多数腿粗的人并没有如此待遇，只能羡慕别人。超短裙，紧身裤和热裤虽然看上去别人穿着怎么都好看，但是每次去服装店总是不敢试这些服装。通过节食或使用减肥药物来减少腿部脂肪，这样不仅会对自己的身体有影响，有时甚至会影响正常的工作和生活。很多人因为腿粗，头痛不已。

因此，想瘦腿的最佳选择就是做运动，不过你知道运动瘦腿怎样才最有效吗?下面小编给大家总结了几个瘦腿小妙招，学生党也适用，不仅可以在家轻松瘦腿，还可以省钱不用去健身房哦。

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办法一：踮脚尖

踮脚尖是一个简单实用的有氧运动，它能锻炼小腿肌肉，塑身瘦腿，而且有益于心脏健康，缓解大脑疲劳。踮脚尖因为动作简单，所以在生活中很容易被人们忽略，很多人不注意正确的动作要领，导致锻炼效果不佳。

【 腿太粗？腿型丑？试试这4个动作，5分钟***立竿见影！】

几乎每个人做梦都想拥有一双小细腿

这样就能放肆大胆地秀一秀

不仅如此

瘦腿的同时还想要有型

360度环顾欣赏了你的腿

发现瘦和型一个都没有

首先是要瘦下来。大腿后侧和臀大肌的肌肉要练出来。如果是18岁以后骨骼成型了就很难改变了，只能手术了。18岁之前注意坐姿站姿，注意大腿后部肌肉训练，腿型可以有效控制。