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髌骨软化 有氧运动

  1. 髌骨软骨软化有什么禁忌？
  2. 髌骨软化症自我疗法是什么？

髌骨软骨软化有什么禁忌？

髌骨软骨软化要注意，不要劳累过度，不要吹风受凉，不要进行剧烈的运动，可以佩戴护膝来保护关节，同时可以配合在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，可以服用活血类的药物，具体用药要在医生的指导下服用。平常可以多用热毛巾热敷。

髌骨软化症自我疗法是什么？

第一是不负重的功能锻炼，卧床屈伸膝关节，每次10分钟左右，每天2次。第二是减少蹲位，因为蹲位容易造成髌骨软骨面损伤第三是股四头肌的锻炼，股四头肌收缩有利于带动髌骨的上下滑动，从而使髌骨软骨面充分吸收营养。

髌骨软化 有氧运动
（图片来源网络，侵删）
髌骨软骨软化
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