温馨提醒儿童健身***

1. 小爱同学训练计划怎么创？
2. 怎样鼓励孩子从小喜欢运动呢？

小爱同学训练计划怎么创？

  小伙伴们你们知道小爱同学建立训练***吗?今天小编很乐意与大家分享小爱同学建立训练***的步骤，感兴趣的可以来了解了解哦。

1、打开小米Aiapp，进入技能中心—小爱训练***——开始创建训练。

2、点击开始训练，添加问题。

3、添加你想要小爱同学的回应，可以是一句话、一段录音、或者是设备控制。

4、预览技能并完成创建，技能训练成功后，在小爱音箱上就会立刻生效啦。

怎样鼓励孩子从小喜欢运动呢？

我感觉大多数宝宝都是比较爱运动的，因为宝宝在会走路以后，自己有了更广阔的天地，对什么都感觉好奇，不再依赖大人的怀抱，但是有的家长，会过分限制宝宝活动的空间，其实只要在大人的安全范围内，让宝宝自己去探索大自然，不必刻意选择什么高昂的育儿器材，大自然才是最好的游乐场，那怕滚的一身泥，让宝宝自己爱上玩的乐趣，自然就会爱运动啦😄

让宝宝养成热爱运动的习惯，兴趣是最好的力量。我们既不能不闻不问，又不可以揠苗助长，得根据宝宝的年龄段制定不同的运动***。

在刚学会爬，还不会走的时候，家长就应该开始有意引导宝宝运动了，最简单的办法就是在他面前不远处放他最喜欢的玩具，让他爬过来玩，既锻炼了观察能力，也增加了运动量。

多去户外活动，就算是不会走路，他看到越多的外界环境，会激发起他的运动欲望，这就为将来的运动打好了基础。

宝宝会走路了，在6岁前还是以基本的走、跑、跳、投掷、爬、滚等基本动作为主，一切从他的兴趣出发，带他去自然的环境里，在安全的前提下让他任意发挥，不必怕弄脏衣服，即使想要给他报一些运动技能班，也要从兴趣出发，不在于运动多标准，永远围绕着一个主题发展:兴趣。

值得注意的是，这一阶段不要做诸如俯卧撑、仰卧起坐之类的力量训练，孩子的骨骼还未达到能做这方面运动的时候。

这个阶段的孩子的运动还是应该以玩和兴趣为主，可以加入一些有组织的训练，比如游泳、羽毛球、乒乓球等运动，还是要看孩子的兴趣，可以为他找一些儿童运动方面的教练，更科学的让他们在兴趣的前提下享受运动的快乐。

这个阶段的孩子就可以去参加一些像样的体育项目了，但切忌求多，一般认为，孩子同一时间段进行的运动不要超过3种，感兴趣的运动会让他自主的进行***类的基础运动，比如慢跑之类的，这无疑已经基本上达到了我们家长想要达到的目的:让孩子热爱上运动。

这个阶段可以适当的加入力量训练，俯卧撑，引体向上以及仰卧起坐都是不错的项目，加入耐力跑，让孩子在运动的同时，磨练自己的意志力。

现在的孩子已经可以尝试过诸多运动项目了，还是出于兴趣，他已经可以选择一项自己最喜欢的运动了，这时候家长可以为他提供一个专门训练的场所，报一个有一定水平的技能班，进行针对性训练。

一个喜爱的运动项目，持续的运动习惯，必将成为孩子受用一生的财富。专家指出，养成运动的习惯，不仅让身体持续保持健康，可以最大程度避免成年后患上焦虑症、抑郁症等精神类疾病。

培养孩子爱运动，一定要从小抓起。“好动”是孩子的天性，可惜，大部分是被家长有意无意给扼杀了。于是，孩子就变得越来越不爱动了。等上了学，体育成绩不好看时，青春期身体发胖了，那时候你若再拉孩子运动，可费老鼻子劲了。

培养孩子的运动兴趣是个急事，但是培养的过程却着急不得，应长期坚持，慢慢地养成运动的习惯。

足球是一个对男孩很合适的项目，力量、对抗、规则、喝彩、团队……诸多因素会有益于孩子身体和身心的健康成长。除此之外，我还建议让孩子学一项可以伴随一生的运动项目，如羽毛球、游泳、跑步等等，让孩子有一个强身健体的生活情趣，也能够让孩子有个特长展现。家长能做的，就是要趁小培养孩子爱上运动并学会坚持。

美国俄勒冈大学的一项研究表明：“参与有组织的运动，有助于孩子感觉身体健康、精力充沛，有增加自信和励志的作用。参与运动的孩子，与没有参与的孩子相比，他们一般成绩高、操行好、态度积极。”难怪美国的家长最重视的就是孩子的体育锻炼了。

其实，在这样的科学研究之前，柏拉图就说过，“为了让人类拥有成功的生活，神提供了两种管道：[_a***_]与运动。他们不仅是分离的，也是并行的。通过这两种管道，人类便能达到完美。”

孩子有好动的天性。但好动不完全等于运动。我这里所说的运动指的是在父母的指导下，进行有效、有序的规律性运动。比如一岁时让孩子练习爬行，在孩子两岁左右时，指导孩子练习走路，三岁时让孩子练习跑步、踢球、游泳等！

那么，父母怎样才能有效的帮助孩子养成运动习惯呢？

一、父母应该陪伴孩子一起做好运动。父母是孩子的第一任老师，父母的运动习惯往往会让孩子留下最深的印象，并潜移默化于孩子一生的心灵中。我们知道孩子一般情况下他的自制力都不会很高，如果我们在旁边能够陪伴他一起来运动，就会提升孩子的自制力，渐渐形成了一种习惯。所以，父母好的运动习惯对于孩子的未来的健康成长起到了至关重要的作用。

二、运动是对孩子意志力的一个锻炼。运动是增强意志力的最高方法之一。我们知道运动是是非常辛苦的，很多运动都需要我们去坚持，如果让孩子在运动的时候能够学会坚持，并不断去努力，就会锻炼孩子的意志力，在未来的学习和生活中就能正确面对现实中遇到的各种困难，可以说对孩子受益匪浅！作为父母一定要孩子在生活中学会坚持，做父母的平时一定要注意这些。

三、运动贵在坚持，平时要多练习。运动需要我们去坚持不懈地去坚持，三天打鱼两天晒网是不会有效果的，也不可能养成运动的好习惯。

总之，作为父母要在幼儿期就该培养孩子良好的运动习惯。