疫情时健身***作文400字

1. 如何从新冠肺炎疫情防控期看到体育锻炼重要性？
2. 疫情期间如何持续健身？

如何从***肺炎疫情防控期看到体育锻炼重要性？

人体自身的免疫力是大自然的产物。自然界的平衡被打破各种灾难就会降临，自身的免疫力平衡被打破，就会逐渐失去抵抗力。而平时的各种锻炼都是为了自然增强免疫力和抵抗力。

体育锻炼并不能直接增强人抵抗病毒的能力，一个六七十岁的大爷健身二十几年，最后还是死了，但体育锻炼首先能强身健体，而拥有一个好的身体的同时，你的个人生活习惯也会随着平时的锻炼向好的方向发展，比如早睡早起，健康饮食，这些改变无形中增加了抗***的能力。

其实不管任何时候，必要的体育锻炼都是非常有意义的。

疫情期间坚持锻炼身体更加重要。每天进行适当的体育锻炼不关能改善身体的健康状态，增强免疫力，也能调节心情。有资料说坚持跑步的人，承受挫折的能力也会大大加强？生命在于运动，我是截拳道的热爱者，也是运动热爱者。经常坚持跑步，实际感受到体育运动让我健康指数提升非常快。

希望你们也能坚持体育锻炼，让自己更加健康！

近期，疫情肆虐，整个中国都被“新型冠状***”搅得天翻地覆。在针对性药物出现之前，人体的免疫力就是抵抗疾病最坚实的屏障，但却不允许我们去人流聚集的场所，那么***肺炎流行，还要进行体育锻炼吗？下面就一起随壹加体育小编来了解一下吧。

***状肺炎流行期间还是需要进行体育锻炼增强免疫力，这样才能抵抗***的侵袭。盆友们如果条件方便（其实只需4平米的空地即可，或是在床上），可以在家里进行适量的身体训练。非常时期进行适量的体育锻炼不仅能增强代谢少长膘、提高免疫力，而且也能调节和改善生理和心理状态。

不过锻炼也不能盲目、不能过量，否则效果会适得其反，降低自身免疫力。每次锻炼时间控制在一小时左右，自我体感无明显不适即可。遵循三条原则：全面锻炼、循序渐进、持之以恒。

全面锻炼，一是指尽可能使身体各部位、各系统都得到锻炼，二是指尽可能拓展练习项目和形式，以求发展各类身体素质。循序渐进，即指运动强度应由小到大，在身体逐步适应的基础上不断提高要求，又指学习动作、掌握技术要从易到难。持之以恒，是指形成习惯常练不懈，坚持终生。

最近的肺炎***搞的人心惶惶，现在也没有结束，还好中国有当机立断，做出了大量有效措施。

话说回来，体育锻炼无论是什么时候都是有用的，这次病情大多是老人和小孩，就是有年轻人很快也治好了，国家也给出了一些原因，原因之一就是年轻人免疫能力强，有些靠自愈就能好，当然该治疗还是要配合治疗的。体育锻炼是增强体质最有效的方法了，体质一强什么都好

疫情期间如何持续健身？

1、买一些健身器材，瑜伽垫，泡沫轴等等，买回来就会有一种新鲜感，会不自觉地用这些东西去锻炼，我自己就是这样的，哈哈

2、培养兴趣：做自己喜欢的运动，或是拉上同学、朋友、家人和你一起做，这样可以让自己慢慢喜欢上运动，享受运动带来的快乐。

3、找人互相监督，每天两个人准时准点向对方打卡，讲清楚自己做了什么锻炼

4、想想你自己在疫情期间持续锻炼，悄悄变瘦变美，最后给人惊艳，这种感觉不好吗，想想它，你就可以坚持下来，我就是这样安慰自己滴

你好！我是优雅一品，很高兴能回答你的问题。

疫情期间如何持续健身？

疫情期间，最严重的时候，就是居家隔离，一家人除了一个人几天出去买一次菜，都在家里不出门，别人还好说，我呢，血糖高，又不吃药，必须锻炼。

平常我是早上出去跑步一个小时，中午吃完饭转一圈，[_a***_]休息一会，下午出去做操跳舞。疫情前期，我就在家听直播，跟上主播跳一个小时健身操，感觉比跑步还好，家里有人要睡觉，怕打扰别人，我就带上耳机，能听音乐心情好，运动量不比跑步差，还学了许多新的动作。

到了下午，我还是跟上主播跳操，两个女儿也跟上跳，连我那宝贝孙子也跟上姥姥学跳舞，一家人吃完饭都开始健身，谁不跳都不行，宝宝拉着每个人，别提有多开心了。

这些天小面积开放了，我就每天早上带着小女儿一起去体育场跑步锻炼，她原来如果不上班的话，早上就睡懒觉，现在跟上我跑步，坚持了一个多月，还爱上了跑步。

下午就出去走一大圈，有时回老村，空气好，还能摘些野菜，有时去中心广场，跳一会广场舞，回来的路上，有卖新鲜水果蔬菜，顺便捎上些，第二天早上就不用去菜市场买菜了。

总之，要想锻炼身体，不管何时何地，只要你想做，怎么都能做，什么地方都能做，什么方式都能达到锻炼的目的。

这就是我的回答，希望能帮助到你，谢谢了！

我是优雅一品，优雅的一品生活！关注我，分享我的生活经历，生活经验，生活窍门有妙招。总有一段我们能够达到共鸣，也许会有一招你能用得上。