体弱少年健身***方案怎么写

1. 体弱多病，该如何调养身体？

体弱多病，该如何调养身体？

身体是做人的本钱，但调理身体绝不是一朝一夕的事，健康的身体需要长时间的配合饮食、运动、作息、精神...来共同调节。尤其是每个人的体质不同，需要调节的注意事项也不一样。

对于随个体不同而表现的体质虚弱，中医调治时需要时视身体情况变化而定；比如，论治急则治其标，缓则治其本，或标本同治，使心胸之阳舒展，血脉运行畅通。

体质虚弱临床表现多见不足和虚损的症候，气血不足、阴阳亏虚、气虚血瘀、痰瘀阻络等引起。因此用中药补虚时，主要是补阴、补阳（补肾）、补气、补血、补肝肾法。

活血化瘀：有血府逐瘀汤，药物有田七、丹参、红花、川芎...等。

温通心阳：有附子苡米散，药物有石菖蒲、桂枝、附子、苏子、霍香...等。

豁痰通络：有栝萎薤白半夏汤等。药物有橘络、法夏、川贝、苍术...等。

理气宽胸：有四逆散等，药物有香附、瓜萎、枳壳...等。

化湿通络：可用平胃散或二陈汤加霍香、佩兰...等。

清除痰热：方用小陷胸汤，黄连温胆汤...等。

我就是体弱多病，从小就是。然后结婚后，老公一直拉着我去健身。现在我两个加入了一个羽毛球团队，开心又锻炼了身体。

吃药食疗，当然不可少吧，但是还要以活动为主。生命在于运动，动起来，所有的病都会消失不见。

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体弱多病该如何调理身体？从中医的角度上讲，需要辩证！这种体弱多病，一般都是自小开始就是。如果是自小就是体弱多病，说明先天之气就不足，由生母营养不足所至，后天须重营养调理，以还先天之源！建议从气血调理入手，先补脾入胃，红枣枸杞熬粥，加蛋白质粉调和早歺主食，补充推进生血功能的维生素，钙和铁，助血养肝，肝血足必入肾生精，精气旺定入骨为髓！加以时日，骨髓丰满，必自内向外驱逐浊气，起寒升温，通行百核。达到药食同源之理！切不可贪食寒凉食物，时时注意生冷。夏不贪凉爽冬不称英雄！三年五载才丰精骨，真正达到调理效果，还健康之本源！当然调理的效果，时间的长短还要视患者本身的性情，心胸有关。如消极者很可能调理无效，积极者会立杆见影。这样的实例数不胜数。有科学研究发现，消极者每天身体产生的毒素，会消耗每天摄入营养素的60%以上。心态积极者不光有助营养物质的吸收，还能助推细胞的兴奋度，所以积极者总有使不完的精力！这就是消极和积极的区别，也同样是调理与治疗无法掌控的结果！在现实生活的诊治中，有许多病，年龄相同，性别相同，药物相同，治疗的结果却不同？实际上就是消极和积极在作怪。所以才有疾病好治，心病难治之说！建议疑难杂症在未治之前，先治心病，定会收到意想不到的效果。可惜现在有许多黑心的医者，行医不要名，治病从来不怕治死人！求治者从来不将医德放在求医考量首位，才会导致许多疾病死于无知！

其实也简单。想吃啥吃啥。想吃是说明身体需要，想喝是表明身体缺水，其理一也。保持良好的心态。多散步，少讲话。话多损气。少吃药，是药三分毒。反正我极少服药，见药就反感。二十多年来，服药不过十来片。如感冒大量饮开水，蒙头睡觉发汗排毒，三五天即愈。原始本无医，传宗万千代啊！