为什么要做健身***,为什么要做健身***呢

1. 为什么一些经常健身的人，会对健身上瘾？

为什么一些经常健身的人，会对健身上瘾？

不能说上瘾吧。是养成了习惯。我每天步行1000步，已经坚持四年多了。身体确实挺结实的。跑步也是去年养成的习惯。坚持锻炼，主要的出发点还是觉得，健身对身体有好处，起码不生病，抵抗力好点。我觉得还是习惯问题。我一周大概会跑四五次三公里。

我是先之忧、后之乐。

自己健身有一段时间了，很愿意结合自身的实际情况回答这个问题。健身不是我的专业，只谈自己的想法和感受供大家参考。

一、健身也是一种生活方式

每天工作繁忙、事物多多，每个人都有自己的生活方式和态度，有自己的各种爱好、有有很多的形式可以选择。有的人喜欢旅游、有的人喜欢喝酒、有的人喜欢购物、有的人喜欢化妆等等，有的人就喜欢健身、运动，通过此项活动可以使自己身心愉悦，是一种生活方式，交友方式。美好的生活令人向往，喜欢的事物自然愿意去做，自然愿意坚持，时间久了自然也就上瘾了。

二、健身目的性的。

做事情都会有目的性，健身也一样，只是因人而异，出发点各不相同。有人希望减肥、有人希望健美、有人希望健康；有人愿意练胸、有人愿意练腿、有人愿意练臀等等等等。大家目的各不相同，为了达到可以穿上漂亮的衣服，可以塑形、健身，可以得到一个健康的身体等，必须要通过健身达成目标。为了目标，必须坚持。

三、有成就感、精神满足。

通过一段时间的健身，我们的身体会发生变化，渐渐想着目标前进。特别是将要达成的目的，是通过自己辛苦锻炼，忍饥挨饿将要达成的，自己心里会有满足感、成就感。与此同时，通过锻炼人的精神面貌、形体、形态会有改变，如能得到周围人的赞许，自然也会神清气爽，愿意继续健身的。

四、习惯成自然。

一个事情、习惯，若你能长期坚持一段时间就会成为自然。每天、每周、每月的某个时间段安排健身，时间久了自然成习惯。有时会是一种条件反射，不禁的支配着你的思想和行动去完成此项习以为常的事情，就会是上瘾。

特别会上瘾，其实说是上瘾。其实已经把健身当成生活中不可或缺的东西，做一下有氧出出汗很舒服，做一下力量增强肌肉含量增强力量。

举个例子，我之前真的是排骨，可是自从去学了健身教练，身子一天比一天壮，一天比一天有自信。健身呢，有种魔力，吸引你一直去做下去。那些说健身很累很痛苦的人，都是在短时间健身后没有达到自己预期效果后自暴自弃觉得没用。健身是一场马拉松，长跑，本来人就生下来没有十全十美的，说实话健身后的变化真的是给人很多自信还气质!（最好附带本人健身照片）希望全民来健身，改变自己身体也好，体型也罢为了健康一切都是值得的

我就是个例子，我之前是因为突然的身体变化然后选择健身，最后慢慢的觉得健身每天运动是我必做的事情，而且自己变自信了，皮肤变好了，心情，事业，还能了解身体运动原理，感觉各方面都开始变的顺利，真正觉得心情好，身体好会改变一切，而且如果突然间不健身，自己会有点焦虑，看着肌肉在掉，身体又在一步步变糟糕，这个应该谁都不想看到的吧😂，而且健身其实并不是全都要吃水煮呀，这些东西，也有奖励餐，看自己的目标是什么，然后慢慢就变成一种习惯，其实就是为了更好的吃。

其实这个问题我更愿意从习惯与舒适区的角度回答。什么叫做习惯？习之为惯，通俗来讲指的是积久养成的生活方式。有21天养成习惯的说法，当你长期做一件事的时候，你就会发现当你再次处于相似的环境下，你就会不自然做出一些动作。其实这就是习惯的养成。但是当你因为某些缘故，打破了习惯，你就会感到不舒服。这就要说起舒适区这个词了，或许这个词并不陌生。“打破舒适区”“跳出舒适区”等一些句子，我们经常听到。舒适区指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。从某种角度来讲，其实养成习惯的过程就是从一个舒适区变为另一个舒适区的过程。这个不难理解。而舒适区的存在，使得人们处于这种状态下会有愉悦感觉。这就可以解释，当你有健身的习惯时候，反而更愿意去健身。因为你会感觉很舒服，从中可以得到满足，快乐。