健身营养***的目的是什么

1. 学员健身效果不好，私教复购率太低，如何为学员制定有效的健身营养计划？
2. 健身期间，如果饮食跟不上或者吃的营养不够全面，是不是等于白练？

学员健身效果不好，私教复购率太低，如何为学员制定有效的健身营养计划？

七分吃，三分练。加强锻炼只是实现健身目标的一个方面，如果不配合饮食的调整，效果将很快进入瓶颈阶段。现在，私教市场也是竞争很激烈，大家都在拼命搞活动杀价。但是，价格哪有底线？价格一旦降下来，想要涨起来就很难了。我们这边的做法是，坚守价格底线，想办法做一些增值服务。比如，我们最近的活动是订购私教课，送杯装乳清蛋白。。每次学员上完课，赠送一杯价值30元的乳清蛋白，帮助学员迅速恢复肌肉。传统的桶装粉份量太大，单价高，需要摇摇杯冲泡，不适合搞此类活动。现在的杯装乳清蛋白，一杯30克乳清蛋白，易于冲泡，一次一杯，很适合用于此类活动。训练到位了，营养及时补充，效果还是不错，主要是课程的竞争力更突出了。

首先己所不欲 勿施于人，自己定制给会员的***自己是否可以做到，如果你可以，他或许她是否可以做到，其次是，他或者她是否否配合，我常常遇到和你说今天只吃了很少，但是偷偷加餐吃很多的人，那如何判断有没有偷嘴，训练是否偷懒也是很值得注意的，往往出问题的不是***，是变化

复购率不高，也就是不续课了，归根到底是教练本身的问题，有没有足够的能力去带人。

说白了：【谈单天下无敌，谈效果无能为力】

给会员塑造完美想象，做起来也是全凭想象

大家都知道职业教练的唯一责任就是：

【帮助会员改变】

无论增肌，还是减脂，或者是改善体态或者体质

都要通过针对性的训练***去完成。

制定者是教练，实行者是学员。

会员基本无论诉求是什么，既然买了教练的课，就是对专业的一种信任。

职业教练需要做的是指导性教授运动知识、训练经验、营养知识等等....所以叫【教练】

那就是你一定要有一套增加肌肉含量的训练，或者有一套体型变化非常明显的训练，再搭配一个饮食的调整，主要是饮食，效果会非常明显的，根据会员的情况每天摄入规定量蛋白质，碳水化合物，和维生素。前期累一点，多督促一下。后期就看着效果啦。

加油，共勉。🐴

健身期间，如果饮食跟不上或者吃的营养不够全面，是不是等于白练？

谢谢邀请。樱桃番茄个人去健身后一般对于饮食上调节是这样的。

辛辛苦苦健身20年，不会吃的你一夜回到解放前！那么，接下来，樱桃番茄就根据自己的经验来就教宝宝们怎么吃。

在健身的过程中，如果想要比较好的效果的话，其实不仅仅是要做好的运动，而且也要让自己的饮食比较均匀。如果饮食不够，营养不够均匀的话，也会影响健身的效果，那接下来我们就一起来了解一下健身的时候饮食应该怎么注意一点？应该吃什么比较好？

1. 蛋白质

蛋白质含量比较高的东西其实是有很多的，不仅仅是要吃动物性的蛋白质食物，还应该吃一些植物性的蛋白质食物，比如说豆制品，这些产品吃了以后能够迅速的帮助大家补充身体所需要的蛋白质，在运动过后，最需要补充的就是蛋白质了，而且蛋白质本身也是能够帮助大家快速的恢复肌肉的。还有就是黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，能够帮助大家推迟疲劳的出现，让大家的疲劳感没有那么明显？通常来说，在大家训练之后的半个小时到一个小时之间是最佳的补充时间，如果超过了这个时间的话，身体的吸收率也会降低。瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆类，鱼类，这些都是很适合补充的。

2. 维生素

维生素是人体每天都必须摄入的，而新鲜的蔬菜水果中就含有多种的维生素，只要大家平常在吃东西的时候多吃一些水果和蔬菜水果，就能够轻轻松松的弥补身体中所需要的维生素，只不过大家在健身的过程中会更加需要维生素的补充，应该提高一些维生素的补充量。

3. 碳水化合物