女性为何要进行力量训练?让男人不再是生活的必需品。
科学表明:每周至少一次力量训练,其实对女性有很大的好处。
1、可以极大提高女性认知能力,降低老年痴呆风险;
2、有效降低受伤概率;
3、改善睡眠质量;
4、消灭大肚腩,力量训练比有氧运动更能燃烧腹部深层脂肪。
好身材,看得见。比颜值更勾人的,是身材!看到这里,女性朋友是不是对力量训练蠢蠢欲动?但是“力量虽有效,训练需谨慎!“
正确了解并做好力量训练,不但可以减去多余的脂肪,塑造完美线条,还能调节基础代谢,让你变成低体脂储备的瘦体质!
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