戒烟后的健身***,戒烟后的健身***怎么写

1. 如何可以有限的戒烟？我想戒烟健身了？
2. 戒烟后一直在运动，肺最多能恢复到哪种程度？
3. 已经戒烟两天了，但是还是一直想抽烟，有什么好的戒烟方法？

如何可以有限的戒烟？我想戒烟健身了？

戒烟，主要是靠毅力，经验如下：

1，丢掉所有与抽烟有关的东西。

2，零食，烟瘾上来时，吃点零食，我在家嗑瓜子，在单位吃口香糖和旺仔小馒头。

3，锻炼，晚上跑步。

4，每个人的戒断症状不一样，我是拉肚子和打哈欠，拉肚子吃药缓解，打哈欠时，有条件就睡觉，没条件就深呼吸，转转。

我是十一开始戒的，最痛苦的是前3天，第八天上班就不抽了，用口香糖和小馒头，有时叼个牙签。

哪有有限的戒烟！要么不抽要么不戒，别以为能限制数量简单其实那更难，我自己烟龄***0年了，去医院做检查那那都有点小问题让医生一解释基本都是和血液循环有关系抽烟是最大的障碍，出了医院门就不抽了，中途自己尝试过抽一口就是恶心！戒烟最大的是心理成瘾如果实实在在不想抽并不难戒除！

解除烟草是在必行，其实很多人为什么复吸烟就想寻找第一次抽烟的那种晕眩与短暂快乐感觉，人的快乐和满足感分很多种，尼古丁是最低端的借助外物提升***与充实感连***都谈不上的物质。

但是戒除就非常痛苦，前三天很关键前一个礼拜更重要，相信我千万别去记住戒了几天，那是预示着你早晚会复吸的开始！我以前一天30根烟现在完全替了，毅力是一方面关键在于自身的思维硬实力，戒和替是完全俩概念，男子汉说不抽就不抽，戒烟才是人生很大的敌人和一个阶段，吃水果什么口香糖什么跑步锻炼你别看多了，没什么用，多喝水，烦躁期很长最好别闲着，希望能帮到你

戒烟后一直在运动，肺最多能恢复到哪种程度？

简单点说，戒烟其实没什么，想戒就戒好了，有啥呢？也就是烟瘾来时难受几分钟，有时候会觉得没事坐那里无聊空虚嘴巴没味道习惯抽根烟，我不认为很难，学会和自己较劲，就是不抽，对于身体你别想其它，你可以不相信我，但是你要相信科学家，既然他们一再强调戒烟对身体好，为了身体戒了吧！虽然我戒烟几个月，我也不敢保证我就戒了，戒烟一辈子事，如果有网络朋友想戒，我们共同努力！

这个可能要医生拍片然后恢复一段时间才能告诉你了。。。

不过也有很多人说恢复不到原来的状态了，其实你如果是想要宝宝的话，最最起码要戒烟恢复6-12个月。

不过已经没有回头路了，你也别有太大的负担，坚持戒烟，坚持锻炼身体，能恢复到原来的状态最好，恢复不到的话，你努力过也没有什么好后悔的了，对不！

加油！一个戒了好多次烟的烟民留！

已经戒烟两天了，但是还是一直想抽烟，有什么好的戒烟方法？

互相坚持吧！我这几天也一样难受，这是我一个月内第二次戒烟了，比第一次戒难受很多，所以奉劝戒烟成功的朋友千万别像我这样复吸，戒了就一根也不能沾了。

此时是我第二次戒烟第五天了，比前二天好多了，前几天我刚从老家返回上海，需要在家隔离十四天，本来不想第二次戒了，但老婆这次强烈要求，加上隔离不方便外出买烟，我也就第二次戒烟了，躺床上三天不敢下床，因为下床走动的话心里就很慌，这次戒距上次戒才几个月，但难受程度真的大很多，这次戒了真是个教训，再也不能大意复吸了。

我是老烟民了，从读书时就偷偷摸摸抽，到现在已经二十几年烟龄，平常一天需要三四包才满足，我也想戒烟，但总认为这辈子是不可能了，认为那些戒烟的人真的好可怕，但没想到我的戒烟方式更简单，甚至觉的可笑，那是去年十月份，有个朋友过生日请客，我们挤电梯上楼，我刚开口说话她们都赶紧捂着嘴说好臭，这几个女的甚至夸张的想吐，吃饭一桌时感觉也不舒服，那种被歧视的感觉突然让我决心戒烟，刚戒时我家人和同事完全不相信我能戒烟成功，但我感觉第一次戒烟却很平谈很成功，几乎没有什么痛苦。

这次回家过年，因为武汉发生这个疫情，我们老家也挺严重的，都在家隔离，在家不出门本不应该复吸的，而且我也认为我成功戒了四个月有足够的抵抗力，我大哥也是老烟民，因为睡的晚只剩我俩他会时不时递给我一支，开始我拒绝，后来我认为我戒烟这么容易应该不会再上瘾，别人给我就抽，只要不买就行，没想到才几天我忍不住就偷偷去买了一盒，怕被笑话都是偷偷到洗手间一阵猛吸，我知道我又上瘾了。

这次戒成功的话真的再不去复吸了，现在在上海对抽烟管控很严，坐车吃饭喝酒上班的地方都不让吸烟了，奉劝想戒的朋友就戒了吧！疫情让我们看清身体健康比什么都重要！

如果你也有过戒烟史，欢迎留言共勉。