有氧运动高效防癌,有氧运动高效防癌吗

1. 癌细胞厌氧吗，增加有氧运动可否防癌、抗癌？你有哪些预防方法？
2. 防癌体检和普通体检有什么区别？

癌细胞厌氧吗，增加有氧运动可否防癌、抗癌？你有哪些预防方法？

有氧运动不如***深呼吸。

***深呼吸不仅提供充足的血氧，好会适当减少血液循环量，就会减少各种炎症的发生，这就大大降低了癌细胞的产生的可能。

深呼吸，让血液循环小流不断，携带充分的血氧，可血糖并不是很高，这就不利于癌细胞的产生。

感谢🙏邀请～癌细胞并不是厌氧而是由于非正常生长的细胞缺氧造成正常细胞病变引起的！增加运动可使正常细胞生长恢复细胞活力！也可以认为运动可以增强免疫力，免疫力好了什么病也不回来的！抗癌可以多吃些维生素矿物质含量丰富的食物！因为免疫力的提高需要充足的营养物质来补充！希望可以帮助你

感谢邀请！

不知道癌细胞厌氧这样的说法是从哪里出来的？现在的很多自媒体，还有所谓的专家，很多都没有真正去研究过，就长篇大论，有的更是用骇人听闻的观点误导别人，为的不过是点击量。

一个生活规律，饮食健康的人同样面临着患癌的可能，一个经常吃不健康食品，经常熬夜的人，也可能活的很久。这并不是说哪一种方式就是完全好的。适合自己的，才是最好的。运动肯定比不运动的人要健康得多，这是普遍规律，但是并不是说运动就一定能够防癌。

癌细胞需要诱发才会病变，而很多因素都能诱发，我们只能尽量去减少这些诱因。而健康的饮食习惯，规律的作息，合理的锻炼都是能够减少这些诱因的。

厌氧，有氧运动，抗癌，三者怎么联系起来？

一，癌细胞不存在“喜氧、厌氧”的问题，它和正常体细胞一样需要血液供应各种养分包括氧气。没有这个供应它立马死掉。

癌细胞只是改变了能量获取方式，从正常体细胞的依靠线粒体氧化磷酸化供能，改为在细胞质内有氧糖酵解功能。但是，对氧气的需求一点不少。

绕开线粒体供能，使得癌细胞获得更大生存能力。和氧气无关。

二，“有氧运动”是指体力活动中的某种活动力度

当活动力度不大，体细胞完全靠线粒体氧化磷酸化就能满足机体能量需要，就是“有氧运动”水平。当氧化磷酸化供能不能满足需要，骨骼肌细胞必须启动无氧酵解方式快速获取能量，就是”非有氧运动”。也就是“无氧运动”。——这是所有剧烈运动必须的生理活动功能。

三，有氧运动因为力度适中，被认为是进行体能锻炼最好的方式。尤其对提高机体活力免疫力等。

从这个意义上，有氧运动有助于提高机体活力，有助于抗癌。这个和癌细胞的“喜氧厌氧”无关。

而”无氧运动”，往往体力消耗大，伴随大量乳酸积累，导致肌肉酸痛，没有抵抗疾病进展能力。

这就是“有氧”“无氧”“抗癌”的真正关系。

一说起运动和癌症之间的关系，很多人都有自己的看法，可以滔滔不绝，长篇大论很久。随着时间的发展，发现身边那些平时爱好运动的人，相继也患上了癌症，于是乎很多人对运动和癌症之间的关系产生了很多的困惑。很典型的是陆幼青先生在死亡日记中说道，他患了癌症以后也开始学习气功，希望气功能够帮助他抗癌，后来有一段时间，这位***不见了，原来他住院了。住院期间他说道，真正的气功是存在的，但是又有多少人通过它抗癌成功的呢？最后，他放弃了练气功。

其实这些问题也一直困扰我很多年，我一直在想，我们伟大的中国功夫包括太极和气功在癌症面前一点作用都没有了吗？直到后来，我看了很多的例子和文章才逐渐地总结出了其实我们的运动方式是不对的，正确的是锻炼方式才有抗癌的作用。那么在众多的方法当中哪一些才更加适合于抗癌？ 1.剧烈的运动，比如说快跑少林拳爬高山打篮球和踢足球剧烈的运动都不适合癌症晚期患者的运动。 2.有氧运动如慢跑，走路，健身操。 早些年，美国心脏学专家将运动分为两类，有氧运动和无氧运动。无氧运动可以提高肌肉的耐力和强度，尤其适用于运动员和体育工作者提高运动成绩。但是这种运动对大多数人不太适合。而有氧运动通过实验证实，适合于高血压，糖尿病，高血脂，心脑血管疾病的恢复。我国也[_a***_]的认同有氧运动，尤其是慢走。这项运动尤其适合于慢***和富贵病如三高。这些方法同样适合于癌症患者。 3.太极拳。太极拳是我国独特的武术项目，也是我国的传统保健项目之一。他也捐动作缓和呼吸顺畅，连冠协调，气沉丹田，可以改善我们的血液循环，加强对消化道的积极***作用，有利于呼吸道消化道系统的康复。有些患者到了癌症晚期才开始锻炼太极拳时间没多久，肿瘤又复发了，其实只是不正确的做法。太极拳需要长期训练，持久练习才能使心气平和起到抗癌防癌的作用。短期内学习太极拳收益并不是很大。

4.五禽戏。它是一套动工保健法，主要是模仿动物的动作和神态来起到防病治病目的的。著名医学家华佗记载说道，吾有一术，名曰无禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟，亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。后人熟练的五禽戏不下于十余种。它能增强肌力，使人动作灵活敏捷平衡，改善关节的僵硬，气血协调，有利于高血压，糖尿病，冠心病，高血脂的防治，对癌症患者的康复也非常有利。它可以减轻化疗放疗的不良反应，增强抵抗力是化疗放疗效果增倍。

防癌体检和普通体检有什么区别？

白领小朱说，公司前段时间组织同事刚做完体检，大家各项指标都比较正常。但没过多久，还是有同事被查出得了癌症，而且是中晚期。体检年年做，癌症照样得，这是为什么？

已经做过普通体检了，是否还需要做防癌体检呢？

（网络图，仅供参考）

它是通过肿瘤专业人士通过专业的技术手段和方法对受检者进行全身的检查，目的是发现早期肿瘤或获取受检者高危因素，从而预防肿瘤发生的专业检查方法。

如女性要增加乳腺癌、宫颈癌的筛查；男性要增加前列腺癌的筛查；饮食无规律者应注意胃癌的筛查；经常喝酒抽烟的人要重视肝癌、肺癌的检查。

（网络图，仅供参考）

专家建议，人到了四十岁最好每年一次体检，对于高危人群应半年进行一次防癌体检。

下面几类人群更需要关注防癌体检：

对于防癌体检和普通体检的不同，我们可以从下面两个方面来区分。

体检的目的不同：防癌体检是在健康或无明显特征的情况下针对性地检查一些容易发生癌变的地方，从而达到癌症早诊断、早治疗，甚至是治愈的目的。而普通体检主要是面对普通群众去评估他们身体健康的基本情况，找出身体内的异常指标，然后再进一步深入检查异常的方面后治疗，最后达到保持身体健康的目的。总的来说，防癌体检是为了预防癌症的，而普通体检只是为了预防一些常见的疾病。像有一些特征不明显的早期的癌症，如肝癌在早期的时候基本上没有什么症状，普通的体检是检测不出来的，这时就需要进行防癌体检了。

体检检测方式的不同：防癌体检包括一些普通体检没有的项目如影像学检查、细胞学的检查等。另外防癌体检是通过特殊的方式去定量检测肿瘤标志物来判断健康情况，如对肺癌的检查用的是低剂量螺旋CT，这种方法对于肺癌的筛查是很有效的，它比X射线的穿透力更强，并且它用的剂量只是普通CT的五分之一。而普通体检只能是通过检测血液中的一些标志物去定性的分析身体的器官的功能情况，而不能像防癌体检一样做到定量的分析。像***如身体里面有一个芝麻大小的癌症肿瘤，仅仅通过X线胸片是看不出来的，但这时有可能普通体检的检查结果是正常的。

指导专家：张艳凯，副主任医师，开封市中心医院急诊内科。

长期从事全科、急诊内科的临床工作，擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等日常疾病的诊治和预防。

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