健身实习***和目标,个人健身***实践总结

1. 我90后，现在铁路机务段实习6月拿到毕业证就转正，但想从事健身教练，我该怎么决策？
2. 求一分冬天健身房腹肌训练计划？
3. 大学生如何学习做健身教练？

我90后，现在铁路机务段实习6月拿到毕业证就转正，但想从事健身教练，我该怎么决策？

先分析一下自己为什么选择健身教练这个工作，喜欢？自身条件好？

如果二者都有，那建议你去尝试一下，并努力坚持做到底。毕竟，干自己喜欢又擅长的工作，是件非常快乐的事情，而且也更容易见成绩。

谢谢你的邀请！从你的情况看，捱过六个月的实习期，好容易昐到转正。一般常人会好好干下去，争取升职加薪！但你想转行健身教练，为什么？在此，我比二点意见：一是现在是信息时代，自主就业，多方选择的年代，你完全可以根据自己爱好和专长选择职业，规划自己人生；二是从你转正时才冒出轩行念头，肯定不是一时兴起，是经过思考才有这想法，对现在的那份工不满意或其它，而喜欢健身教练工作。最后，人选择工作是基于快乐和收入，活得精彩。

铁路工作好像是国企？都挨过了实习期了，为什么想要放弃呢？可以试着工作一段时间啊，健身教练我觉得是你的爱好吧，老实说我真觉得健身教练能做终身职业不太可能，年轻可以，年纪大了难道再转业吗？

首先你家庭条件如何？能独自生存能否？

家庭条件不好可先工作生存才是首选，

然后才是爱好。

其次你的销售能力如何？在健身房上班销售业绩好你才有工资拿。

不是你喜欢健美就可在里面上班。建议你先找份填饱肚子下班后，坚持健身一年后再去健身房上班。

我现在就是坚持每天上班12小时后继续健身，目标一年后考健美教练。

求一分冬天健身房腹肌训练计划？

平时的局限性太大了 没有场地 你可以做做俯卧撑 引体向上 运动选择篮球、羽毛球之类的就可以 另外看到你想减体重 那就跑跑步吧 很有减肥作用的。

在健身房 你主要想达到两个目的 减肥和练腹肌 那就让我这个实习体育老师给你说说吧。

1.你先在跑步机上慢跑20分钟 热热身 跑完以后做做准备活动

2.准备活动 振臂 扩胸 体前驱 腰环绕 膝环绕 正压腿 侧压腿 活动踝关节和腕关节

全身活一下 让身体都动起来 以防运动中出现扭伤或者拉伤之类的。

3.热身结束 开始做仰卧起坐 做五组 每组25~35个吧 每组休息一分钟。

4.背起 做五组 每组20就不错了 中间休息一分钟或者两分钟以内

5.卧推 不要太重 根据自己的力量选择重量 先选一个小重量 然后慢慢增加 接近自己的最大重量（要有人保护你最好）

6.最后继续去慢跑十分钟 放松肌肉。

这些并不是针对你的腹肌来训练的 我个人认为只练腹肌并不好看 只有整个身体协调匀称了 那才是美得 你尽量多做一些运动器材 多跑步流汗有利于你减肥的 慢慢把你的肥肉转换成肌肉才行呢。

大学生如何学习做健身教练？

关于这个问题我的回答是，首先看你适不适合做这行，得先根据你自己的身体，体型各方面来看你适不适合做这个，健身教练属于一个身体素质型的，你觉得自己合适，平时在学校就多加强身体方面的锻炼，还有就是大学的体育类老师，可以多请教和接触，其次就是自己啦，要勤快，多往健身馆走走，了解这方面的需求和市场，与在这行的人交流，做深入的了解，希望能帮到你

从毕业后去工作的角度来说，我国社会经济发展目前很猛烈，各行各业的工作节奏都不一祥，但都在卯足劲儿的发展，对于将来要出社会的大学生来说，有一个好的身体和有一个好的锻炼习惯对以后工作来说很有帮助。从健身教练职业来说，你需要去健身房测测体质，让工作人员解读一下你的身体状况，然后有针对性的进行锻炼，不建议你去健身房实习，动不动要你去发***拉[_a***_]。如果你还在校，可以下载像keep的健身app，从入门开始锻炼，坚持下去，同事营养要跟上，安排好合理时间，不能盲目锻炼。等自己有一定基础后再往健身高级阶段训练。