减肥健身***失败原因

1. 德军的“巴巴罗萨计划”为何会失败，是因兵力不足吗？
2. 本人瘦子一枚，最近健身但体重一直上不去，是怎么回事？

德军的“巴巴罗萨计划”为何会失败，是因兵力不足吗？

兵力不足是肯定的，这是相对于巴巴罗萨***庞大的战略目标来说的。从战争开始投入的绝对兵力兵器来看，纳粹德国在三个战略方向都对苏联占有压倒性优势，但它是按静态的方式计算兵力对比的，其中很大程度上是参考了苏芬战争中苏军的兵力编制和战力，也轻信了德国情报部门的情报，认为苏联是个空心萝卜，只要踹上一脚，就会被粉碎，完全忽视了苏联的人口优势和***优势，忽视了苏联***和军队的能力，尤其是军队的恢复能力。纳粹德国在战争初期的胜利，除了兵力兵器的优势外，战术的运用是成功的关键，即在开战的当天就投入所有兵力兵器向敌方纵深挺进，实施大纵深迂回作战，对这一点，朱可夫也承认自己没有料到，苏军总参谋部也没有料到。随着战争的深入，苏军逐渐适应并找到应对德军闪电战的方法，德军的战术优势就丧失殆尽，兵力不足的劣势也暴露出来了。应该说，巴巴罗萨***是依据错误的情报，依据错误的计算方法制定出来的，焉能不败！

在战前德军进行了大量的准备工作，但是唯一没有做的事情就是进行冬季作战的准备，所以苏军认为在没有冬季作战准备的条件下，德军不可能发动进攻，让苏军产生了错误判断，虽然苏军在之前也进行了许多的准备工作，进行了兵力调动等等，但是所有的这些行动，建立在对德军进攻的具体时间判断错误的基础炎上。

德军不准备冬季作战，确实给苏军造成了相当的影响，德军在当时情况下进行的战争准备相当隐蔽，苏军没有预料到的德军的调兵速度比想象的还要快，凭借着发达的公路网，铁路网，德军的部队直到进攻前才进入战役进攻出发地域，这一点是苏军没有想到的事情，应该说德军的行动速度远远超出了苏军的预期，在短的时间内，把那么多的部队集结完毕，投入到战斗当中。

整个***最大问题在于对作战难度估计不足，可以说***是完美的，但是建立错误的基础之上，对苏军的兵力等估计依然为1940年6月的状态，中间差了上百万苏军，德军完全按入冬之前结束战争，预计仅花几个月时间，这个判定是完全错了，冬季作战无法避免，这成了德军最大的失误了！

失败的原因非常多，按排名来看应该第一是时机没有把握好，德军精锐的装甲机动化部队都适合快速出其不意 攻其不备，但打到莫斯科基本苏联已完成工业后撤和军队集结，而且还做了战斗动员，无论兵力、士气、物质、装备都几乎满血状态，这时候进攻已经失去闪电战的意义，需要调整策略智取。第二应该是巷战，苏联把德国将决战拖入巷战就好像北极熊把德国豹子的爪子卸掉玩摔跤，这样打德国不是找死吗，在建筑房间里争夺，98k是波波莎的对手吗？第三是战线太长，补给极度滞后，经不起重大的失败，而苏联不一样，失败马上源源不断的补充。第四国际的大批援助。第五....

巴巴罗萨***的失败是有多方面因素决定的。当时的德国动员了300万的军队分三路进攻苏联。中路陆军中央集团军负责直捣莫斯科，当时的德国军队内部认为要想战胜苏联就必须攻占他们的首都莫斯科，然而，***坚持认为应该占领北部的列宁格勒和南部的乌克兰。

***认为列宁格勒是布尔什维克主义的诞生地，攻占它具有重要意义；南部的乌克兰是苏联工业集中区和粮食产地，因此，***也会将其作为首选，甚至为了攻占乌克兰，专门将中央集团军的装甲部队调往南方。等到乌克兰被完全占领时，时间已经到达了秋季。连绵的大雨使道路泥泞不堪，装甲部队难以返回增援中央集团军。到11月份，道路变得足够硬后，寒冷的天气又让德军士兵难以忍受，最终导致进攻莫斯科的失败。

除此之外，与***的占领区政策有关。在德军攻占东欧的时候，民众夹道欢迎，然而，等待他们的却是纳粹党卫军的残酷迫害，大量的平民遭受***。这也激起了他们的反抗，由平民组成的游击队不断地在德军后方破坏他们的供应线，对前线进攻造成了很***烦。

现实原因：1940年法国战役的结果引起极大震撼，当时在世界上规模排名第二的法国陆军（第一为红军），在不到6周内便被德军彻底击败。分析结果认为法国的崩溃是因为过度依靠战线防守而缺乏装甲部队支援所造成的。苏联取消了堀壕防守的战术，将步兵部队集中为大规模机动队伍的战术

主观原因：在侵略苏联的***和主要目标的设计上，***与国防军之间意见分歧，最高统帅部认为应该直接攻往莫斯科，而***则认为应该先夺取乌克兰和波罗的海地区的丰富***后才转向莫斯科，莫斯科是“不重要的”，他认为重点应该在于消灭莫斯科以西的红军主力

客观原因：低估了苏联和红军的抵抗能力和意愿。同时德军的战争***并不一致，***的后勤准备也不完善。德军在1941年底发现自身面临的情况是：红军的力量逐渐增强、然而德军的战力却因为某些因素而逐渐减弱。这主要是因为部署区域的过度延伸、运输的困难影响了补给和调度、恶劣的气候、以及各部队经过半年征战后的磨损造成的

本人瘦子一枚，最近健身但体重一直上不去，是怎么回事？

七分吃三分练，如果健身一年多，觉得你的常规动作应该是没有什么问题的，但训练要有详细的训练***，还有吃也是增肌的关键！

首先，我来说一说吃的问题，增肌，每天需要4~8餐并且尽量保证每餐都有碳水和蛋白质，多吃蔬菜水果，适当的补充油脂（ps:晚上补碳水的时候吃一些消化吸收慢的，不能吃消化吸收快的，不易喝葡萄糖等，因为会容易储存脂肪！）；如果真的想长期的坚持下去，最好根据自己的体重和代谢，制定个营养***(ps:营养***要方便可操作；增肌人群碳水可以超量，但蛋白质不可超量；尽量吃蒸煮的，部分调料避免摄入，例如:沙拉酱、番茄酱等；注重营养素平均分配每隔2-3小时一餐；)

其次，说一说，训练，训练动作越少，组数越多，偏重于增肌；训练方式有三种(你可以根据自己的需要参考)

1、肌力:指肌肉在一次收缩过程中产生的最大收缩力量，对抗阻力的能力——训练重量为较大重量，重复次数为1~6RM（力竭次数），偶尔练一下，一般一周一次。（爆发力:大重量，少次数）

2、肌肉发展（适合健美、增肌）:抗阻力作用下肌肉做出反应，产生肌肉增大（增加肌肉质量）

训练，重量为中等重量，次数:8~12RM（练纬度）

3、肌耐力:一组肌肉在一段时间内保持发挥最大力量的能力。训练重量为轻重量，次数为12RM以上。(适合减脂，一般15次~20次以上)

希望对你有所帮助！

PS:具体的在我的头条号:《增肌三要素，你要晓得》《你该如何制定训练***》这两篇文章写的比较详细，可参考！

瘦子健身体重一直上不去，这到底是怎么回事呢？

先说结论：如果是体重上不去，那么[_a***_]是饮食出问题了（可能是饮食安排的问题，也有可能是消化吸收的问题）；如果体重能上去但肌肉上不去，那就是训练强度不够或训练过度（休息没安排好）；

吃得够练得不够，不长肌肉也会长脂肪的。你目前的问题是体重上不去，不只是肌肉没有增加，就连脂肪都没有增加，那问题其实非常明确——100%是饮食出问题了（没有大量有氧的情况下）！

所以你目前最重要的，是好好地重新调整一下自己的饮食，其中需要重点关注2个方面：

第一、饮食安排是否合理

增重期间的饮食安排，最核心的两个要点，是总能量和优质蛋白质摄入。优质蛋白质是合成肌肉的原料，没有原料肌肉是无法合成的；总能量能够保护蛋白质，让蛋白质干它该干的事（修复和增加肌肉），不要干他不擅长的事（为身体供能）。

知识点：所谓健身增肌，是一个先进行破坏，再进行超量恢复的过程；训练是负责搞破坏的（让肌肉产生超微结构损伤，从而给身体发出修复和增长的信号），营养和休息才是负责超量恢复的（营养提供原料，激素是工人，休息是车间）。

第二、消化吸收是否良好

饮食安排合理，食物营养充足，并不代表营养能够顺利地吸收利用，还得看肠胃功能是否良好。不然水厂里面水量充足，但是水管发生了严重堵塞，地主家里同样没有水。

因为健身增重期间，通常是要增加蛋白质摄入的；但是蛋白质是非常难消化的，如果自己肠胃偏弱的话，可能就会出现消化不良问题，食物消化不够彻底的话，肠道是不会进行吸收（因为吸收了会出现过敏反应）。

所以如果你本身有肠胃疾病，或者是肠胃功能偏弱，增重期间没有做好消化支持，也有可能会出现这个问题的。

要解决你现在的问题，其实特别简单；那就是做一个膳食评估，看看你是总能量摄入不足，还是总能量+优质蛋白摄入都不足，然后针对性地增加饮食就好了；总能量不足就增加碳水，两者都不足就增加碳水和优质蛋白。如果消化吸收能力比较差，那就吃粉粉就好了，总能量不足吃碳水化合物补剂，碳水蛋白都不足吃增肌粉。