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在宿舍健身训练***

  1. 想增肌，每天只有一个小时的时间在寝室健身，该怎么做？

想增肌，每天只有一个小时的时间在寝室健身，该怎么做？

首先分开对待，第一健身就是强身健体，不一定肌肉量要多大，在宿舍就是街健的一种，充分利用好一小时一年应该也会有很大的变化，比如深蹲啊，俯卧撑等等配合一点有氧；第二因为你的时间等等条件吧，最好可以多做一些corssfit，没有任何限制，也比较容易锻炼身体，效果也比较好。这是我推荐徒手，或者在没有条件的情况下的两点建议可以考虑一下。最后如果有时间，并且经济允许的话还是去健身房更好的。相信你。同时也欢迎留言，一起探讨关于健身的那些事儿

在宿舍健身训练计划
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健身时间小时
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