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有氧运动具体功效与作用

  1. 跳形体操对身体有什么好处?

形体操对身体什么好处

经常从事形体操锻炼对于血管系统机能提高具有十分显着的效果。它可以使心肌纤维增粗,心肌收缩力增强,心输出量增加,提高机体的供血、供氧能力。形体操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力,使人体安静时的呼吸加深、次数减少,运动时吸氧量增大,从而大大提高机体的有氧代谢能力。形体操锻炼还能提高消化系统的机能。由于形体操中的髋部全方位活动较多,因此,这能有效地***肠胃蠕动,增强消化机能,有助于营养物质的吸收和利用,从而提高对疾病的抵抗能力。

有氧运动具体功效与作用
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