疫情期间的核心训练是什么意思

1. 疫情期间可以跑步锻炼吗？
2. 疫情期间，如何激励学生高效自主学习？

疫情期间可以跑步锻炼吗？

是不可以的，疫情期间门都不能出怎么跑步，大家都在家抗击疫情响应国家号召，你出去跑步不是给大家添乱嘛，可以在家做点伸展运动条件允许有跑步机的在家可以，但是不能太吵，大吵楼下又有意见了，在家做的能做的运动比如俯卧撑，仰卧起坐，多和家人交流感情，外出锻炼身体是不明智的，遭别人嫌弄不好还拉去挶留得不偿失。

面对2020突如其来的灾情，从我的印象里，这是第一次被生活关了禁闭，在这段期间，我们了解到一些人的体质真的很脆弱，一些人的身体，的确特别的强壮，平时我们对自己运动的要求特别低，在这段时间。我感觉这才是自己对自己身体了解的时间，也让我们知道健康很重要，我感觉锻炼，让自己更加健康且强壮。

在运动中，我感觉跑步很能缓解人的疲劳，一边跑，一边放松，慢慢做着深呼吸，一边调节自己对速度，对自己体能的了解与认知，加强自己对自己约束能力。

疫情期间，我们真的面对国家的号召，必须在家里待着，对我们的锻炼呀，等等都有影响，尤其是对一些需要场地的运动，我们真的很无奈，但是我们可以换种方式呀，如果家里有院子，大家可以在院子里小跑，虽然场地受限，但是我们跑步的同时，我们可以边跑边跳，增加运动量，可以感受一下喘息的那种***。如果家里没有小院子，那我们可以找其他方式，比如，我们可以在床上躺着踢腿，站起来蛙跳，还有扩胸运动，虽说不是跑步的运动，但是一样可以锻炼一下我们的关节，筋骨，肌肉等，让我们有个好身体。

疫情期间可以跑步锻炼吗

答案当然是肯定的

疫情最严重的时候是春节期间，初五之前是没有跑的。初六正式恢复跑步，但是为了安全还是有几点需要注意的地方。

1、跑步的时间，之前是6:00~7:00进行跑步

现在提前一小时5:00~6:00

2、跑步的地点，之前是在公园。现在是在郊区的乡间道上，

3、出门带好手套口罩，穿的衣服跟以前是一样。唯一不一样的是多了一个口罩。

4、戴口罩跑步刚开始不习惯，跑一段时间慢慢习惯了，实在不得劲的时候，我就干脆摘掉。因为在乡间的路上没有人没有车。

5、跑步的频率，之前是天天跑,现改为两天一跑。

6、跑步时间,没有变化,公里数也没变化。

谢谢邀请，我以前一直是户外运动爱好者 这次疫情宅家就在跑步机上进行的，10年前买的跑步机，原来都想送人了，后来就丢在车库里，现在拿出来装上了，天天跑一会儿。没有跑步机的，我建议可以宅家大踏步走，或者选择一些动作简单的舞蹈，可以有同样的效果。

对于这个问题，我的看法是：能不出去锻炼就不出去。在家里一样可以跑步锻炼身体。如果非要出去跑步，也建议你去空旷人少的地方，毕竟疫情还没结束，还处在危险期。希望大家尽量宅在家里进行锻炼身体，必要的锻炼身体还是要有的，否则长时间不运动会引发多种疾病，最常见的就是消化不良。注意室内通风，卫生整洁！

疫情期间，如何激励学生高效自主学习？

2020年春节，湖北武汉爆发了***病毒肺炎，武汉封城，全国各地都在封城封村，居家隔离，响应国家号召，尽可能早点控制疫情的蔓延，甚至消灭疫情。在这一居家隔离期间，如何激励学生高效自主学习成为家长和老师头疼的事情。因为是处于寒***期间，学生不可能像平时上学那样按时到校、按时离校，也没有必要搞得像平时上学那样紧张。

我们都知道学生自觉性比较差，这也是区别于成年人的一个显著特点。在学生求学阶段，学校和家庭一刻都不能放松，否则这种不自觉性，很容易将学生引到偏路上去，一旦路偏了再纠正过来，需要费九牛二虎之力，这常常是很多家长考虑不到的。但既然跟着老师学习了，就要讲究听课效益。

在家网络直播学习和平时学习不一样，老师没有办法现场来检查你的预期情况，完全靠自觉。今年的疫情，把老师逼上了直播的位置，很多老师对网络直播一无所知，甚至于都不知道怎么使用网络平台，更不要说操作娴熟有余。在这样一种盲目无知的情况下，检查学生的预习工作是完全不可能的，这就需要家长配合老师检查督促学生做好课前的预习工作。

其实预习工作很简单，它只是良好的学习习惯的第一个步骤，很多人容易忽视它，但是没有这个步骤，对于正常的学习来说，就缺少了一个良好的开端，对于[_a***_]学习效率，有着至关重要的作用。现在是网络时代，手机又很普及，做好预习工作实际上非常简单，而且预习也不需要占用很长的时间，利用网络来完成这项工作，是完全可以做到自主的。

网络直播教学是即时教学，同步传播的，一旦没有认真听讲，就容易影响后面听课的效果。在疫情控制期间，居家隔离的情况下，同学与同学之间是没办法见面的，不可能像平时上课那样，随时问一下，就知道了相关的情况。在这样的情况下，一旦不认真听讲，就容易失去了很多，影响听课的效果。

上课听讲，做好笔记，是良好学习习惯的一个环节。好记性不如烂笔头。这个话已经经过多少代学生检验，可以说是普遍真理，但是仍然有很多同学知道这句话的道理，就是不愿意去执行，这是最可悲的。做笔记的效果就是便于以后随时随地可以翻开来，回顾当初听课的情景，检查自己的记忆力是否还是那么清晰。这也是提高听课效率的方法之一，什么时间记笔记都不算晚，也希望家长明白这个道理，和老师配合，督促学生在生活中养成随时随地记笔记的习惯。

在互联网时代，互联网上的知识是非常浩瀚庞杂的，知识的更新又是非常迅速的，几乎你能想到的所有问题，在互联网上都有解答，这就为我们自主创新的学习提供了便利条件。

大家好！

2***宝，7：2：1对待方法。

2***宝就是：1，培养学习兴趣。2，培养学习方法。

7：2：1对待方法：7成的学生需要制定科学严谨的学习规范，循序渐进，学校、家庭齐抓共管，两头抓、两头硬才能呈现理想的学习成绩。2成的学生基本功夫就是在学习练成，回家要承担一部分生活压力，面对生活的艰辛，感觉能去学校读书就是幸福快乐的，亦就是穷人的孩子早当家的类型。1成的学生天生就是读书的人，学校、家庭都很轻松，亦就是保送北大、清华的N好学生。

疫情期间，学生暂时不能复课，学校***取远程教育，家庭课堂是运用2***宝的绝佳时刻。

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