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躺着有氧运动最减脂

  1. 身体平躺做蹬自行车的动作，可以瘦大腿和胯骨吗，刚刚做的时候，一天做几下？

身体平躺做蹬自行车的动作，可以瘦大腿和胯骨吗，刚刚做的时候，一天做几下？

会。

平躺蹬车动作属于有氧运动，一般配合腹部训练，主要是锻炼下腹部，而不是用来练腿或者臀大肌的。

单一的蹬车动作枯燥乏味，而且效果并不是太好，如果每天只是用两三分钟来练习，根本不会取得什么好的进展。相比骑自行车和动感单车而言，这个动作其很low。另外，没有专门的针对瘦一个部位的训练，身体是一个整体，必须整体发展，一个部位的过度训练最后必然导致其他地方的弱势，造成身体的整体的凹凸不平。

躺着有氧运动最减脂
（图片来源网络，侵删）

所以，身体锻炼应该综合进行练习。多***取不同的方式锻炼，不要局限于一种或两种手段。

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身体动作平躺
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