鼻炎有氧运动

1. 有什么治疗鼻炎的好方法吗？
2. 请问鼻窦炎啥时候最疼？
3. 做什么运动才能提高肺功能？

有什么治疗鼻炎的好方法吗？

说说我的情况吧，过敏性鼻炎，鼻甲肥大，每天鼻塞，鼻痒，一大早就打喷嚏，不断流清鼻涕，有时鼻涕还不知道什么时候流出来，出门搞到自己尴尬得不得了。***遇到现在给我调理的中医专家，他给了我以下几个方面的建议，我的情况现在逐步好转，没有以前严重。

一，中药调理，改变体质。经中医医生辨症，我是体寒，气虚，肾虚。现在每星期两剂中药，方剂中，医生重用黄茋。

二，因我体质虚寒，戒吃一切冷冻食品，如冰淇淋，冻饮等，少吃或不吃寒性生果。

三，晨起喝姜茶。就是用开水泡生姜，早上喝，中午之后不喝。

四，运动。每天30到40分钟有氧运动。这个不用我说了，大家都明白的道理，只是贵在坚持。

五，晒背。医生建议，每天20分钟，早上的太阳比下午的太阳好，如果怕太阳太大，就选择9点钟前晒。我一般选择十点钟，晒完还挺舒服的。

六，遇空气污染情况严重的时候，一定要戴口罩。这没什么难度，现在出门都戴口罩。

当然，以上是医生给我个人的建议，每个人的体质不一样，尤其关个中药调理这方面，必须经过医生诊断。但我相信，只要坚持，一定会找到适合自己的方法。

鼻炎很难受，病不大，但是让人想死。鼻炎很难治，千万不要和它对着干。想彻底打败它是不可能的。有鼻炎，鼻窦炎，过敏性鼻炎等。药物治疗，物理治疗，和清洗鼻腔等。同时提高免疫力

请问鼻窦炎啥时候最疼？

这要看是哪组鼻窦发炎了，如果是前组鼻窦炎所引起的头痛多在头颅表面的额部，后组鼻窦炎引起的头痛多在颅底或枕部，其头痛常与患者的***有关，白天起床后直立有利于鼻窦引流，头疼渐渐减轻，以上为化脓性鼻窦炎。急性上颌窦炎晨起轻，午后或久坐时加重，急性额窦炎，头痛在上午起床后开始，逐渐加重，中午最剧烈，午后逐渐减轻，夜间消失。

我十四岁时得过鼻窦炎，当然是炎症最历害时最疼，但是这也分时间段，比如一天中最疼的时间是太阻最毒，正当午时最疼。其规律为早晨七点多就有隐约疼，十点后大疼，十二点到下两点最疼，随太阳下降四点以后渐轻，睡觉时儿乎不疼！最疼时吃什么止疼药都止不住(没打过吗非***丁)，只有眼窝上局部封闭(打麻药)。

鼻炎很容易导致头疼。我想分享两个治疗鼻炎的方法，1、用淡盐水清洗鼻腔，每天坚持，不嫌***的话也可以直接把盐放到鼻子里面。2、经常做有氧运动。尤其是跑步，在跑步的时候鼻子不通了立即疏通，坚持一个月效果很明显。亲测有效，我现在鼻炎已经很久没复发了。

做什么运动才能提高肺功能？

01、养成良好的生活习惯：

良好的生活习惯是健康的保障。众所周知，香烟中的焦油、尼古丁等物质，经常抽烟就是将这些物质吸入肺中，伤害肺部健康，继而引发癌症。因此，想要肺部健康，戒烟是首要的一点。

02、注意日常防护：

中医认为"肺为华盖"，肺部受到影响，整体健康也会随之受影响。感冒是肺部受到外来邪气侵袭所致，想要保护肺部健康，避免风寒，预防感冒，多加运动，无疑是一种帮助。

03、预防感冒，多运动：

中医认为"肺为华盖"，肺部受到影响，整体健康也会随之受影响。感冒是肺部受到外来邪气侵袭所致，想要保护肺部健康，避免风寒，预防感冒，多加运动，无疑是一种帮助。

04、饮食注意：

中国有一句话用以形容肺部特点——喜润而恶燥。干燥是肺部的杀器，想要肺部保证健康水平，营造一个温润环境格外重要。除了日常生活中多喝水之外，饮食方面也可以适当进行调整，比如适量多吃些雪梨、百合、胖大海、麦冬、银耳等食物，从饮食上保护肺部安全。

05、及时治疗相关疾病：

一些疾病随着病症加剧会进一步危害肺部健康，比如慢阻肺、过敏性鼻炎、哮喘、、肺气肿等，这些疾病情况加重会影响到肺部健康，因此我们建议当出现这些疾病时，理应及时治疗，而不是拖延时间。