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左臂有氧运动后酸痛

  1. 肩膀手臂疼痛平时怎么锻炼？

肩膀手臂疼痛平时怎么锻炼？

肩膀手臂疼痛可以做有氧运动比如游泳或者是慢跑，不可以跑步机训练或者有负荷的功能自行车训练等。运动时机是骨性关节炎非发作期，一定要注意在非发作期进行功能锻炼，急性期应该要注意休息。于症状性的骨性关节的患者应鼓励患者参与力量训练、低强度有氧运动、神经肌肉训练等。

左臂有氧运动后酸痛
（图片来源网络，侵删）
训练手臂
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