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打蓝球有氧运动好吗

  1. 篮球属于有氧运动吗？如何平衡增肌与打篮球的关系？

篮球属于有氧运动吗？如何平衡增肌与打篮球的关系？

打篮球会溶解肌肉，这还是第一次听说，是不是被忽悠了呢，亲~ 无氧运动确实比有氧运动增肌效果好，但是有氧运动和增肌是不冲突的。

其实有氧运动同样是增肌的，最关键的一点，有氧运动不能在无氧运动后做，因为那个时候糖原基本被消耗完，你再做有氧训练，就是在分解肌肉，嗯，一个星期不要超过三次有氧训练还有就是，俯卧撑，哑铃不要每天做，做一天，休息一天，对你恢复有好处，运动量适当控制，肌肉的增长很大一部分是靠恢复。

打蓝球有氧运动好吗
（图片来源网络，侵删）
有氧运动篮球
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