腹肌撕裂和核心训练有关吗***

1. 腹肌撕裂者到底是力量运动还是有氧运动？

腹肌撕裂者到底是力量运动还是有氧运动？

其实吧，你就是想得太多，直接开整就好喽😄

无氧运动：瞬间运动；负荷特别高；并且十分酸痛~

腹肌撕裂者的运动我个人觉得是看你的运动方式吧！你速度快一点可以做成无氧的，你组次多但节奏慢有氧也算吧！

但是我以前推荐此类运动都是以侧重训练的方式介绍的，他的优势是很方便，随时随地的，所以可以侧重***训练！

但是我总认为他的耗能不如长时间有氧运动，他对身体的锻造不如无氧运动，所以可以作为侧重***训练，不能当做主要，就我本人而言腹肌撕裂者是做不来几组的，更何况是新手入手了~总不能做一组受不了了自以为真的撕裂了腹肌，心安理得地摸摸肚子去大鱼大肉，逢人炫耀自己的腹肌撕裂者……

总结：有氧无氧~看您的运动形式吧，不过腹肌撕裂者反正我是不推荐，有异议评论区讨论~~