有氧运动可以,有氧运动可以减肥吗

1. 有氧运动能让皮肤紧致吗？

有氧运动能让皮肤紧致吗？

先说下个人看法，有什么不对的大神可以给予更正！

这个看情况，自我感觉只做有氧运动并不能让皮肤紧致，做有氧运动减脂效果比较好，如果运动减脂效果过快，皮下脂肪突然减少反而会让皮肤更加松弛，所以一般是建议有氧加一些力量训练，因为皮下脂肪减少的空间可以用肌肉填充替代，这不过需要长时间的坚持，心急是不会有什么效果的、另外要补充些蛋白质，维生素B2 B6，维生素C，促进胶原蛋白的合成，更快的让皮肤紧致起来！

如果说想要使得皮肤更加紧致，不要一味地直做有氧，主加一些力量训练，让你身材更加好！到时候你会发现你的气质会……

（PS：气质这个东西无法形容，总之就是感觉世界一些都是美好的）

不会哦！我就是经常有氧运动慢跑肚子瘦了很多，但是皮肤松松的！还有要穿运动文胸哦不然会下垂，胸部皮肤也会有所松弛的！后来每天晚上做卷腹，瑜伽，腹肌撕裂者一些动作慢慢的肚子变得紧了点！