健身***海报素材图片

1. 在健身过程中坚持不下去了，如何激励自己坚持？

在健身过程中坚持不下去了，如何激励自己坚持？

我非常喜欢星爷，喜欢他看东西看的很透，所以才会不受人待见。就好像我，是一个悲观主义者，但是又是乐观主义者。或许你不懂，就像柴静***访周星驰的时候，周星驰说，太悲观也不好，人总是需要一点希望的嘛，所以要在绝望中带点希望。

其实人生何尝不是这样，我们都向死而生，但是明知道是这样的结局，为什么每个人都拼命的活着，而且要努力活到最好？

说了这么多，其实健身对我而言就是这样，身体本身就不好，后来受到朋友，还有各种知名公知们的影响：死了一切就解脱了，死了就能一直睡了，所以现在干嘛你还那么累？

但是我这个人就是这样的，人在世上只是昙花一现，为何我要跟你们一个鸟样？所以，坚持到现在除了改善身体，也是为了打那些公知和同龄人的脸罢了。

但是现在的观点又变了，我只想让自己变得更好而已。而我在最难坚持的时候，激励自己的方法就是自己。

你曾几何时懊悔过？昨天的你为何没有努力去实现你昨天许下的诺言？今天你还想像昨天一样度过吗？就是这样，一步一步到了现在，基本都会坚持健身，不管是在健身房还是出门在外，不管是有器械还是徒手，完全可以自己去操练操练。

不为什么，就是为了不辜负明天的自己。

想坚持下去很简单啊，第一，要认识到健身的知识是很广，也很深的，还有许多东西要去学习，包括解剖，生理，动作细节，经验，以及健身能学习和竞技体育项目中的知识，如果你足够有兴趣，这些体育项目的历史，名人，他们的成就，都可以去了解一下，你可能要说，这些和自己的健身有什么关系呢？ 这真的有关系的，因为如果你学到了知识，而且是可以操作实践的知识，你就会想试一下，看一下知识应用起来有什么结果，如果真是学得不错，就会进步，进步了，信心就会更大了，同时，你又会想进一步验证知识应用的结果，这就成了一个良性循环了，此外，去了解一些历史名人的事迹，会给人起到榜样作用。 你想想，不要说美国了，就是国内，是有多少人看了阿诺德施瓦辛格的电影，或者看了 范.迪塞尔的《速度与***》才去热衷于练身体的？ 榜样的力量是无穷的。

在这里除了推荐 上面两位的电影之外，欧美经典老动作片都可以看一看，几乎每个都有一身肌肉的动作明星主演，多看几个，决心就更坚定了。

第二，在做计划，设定目标时，做的科学一些，让自己能看得到自己的成长，也需要对自己健身历程多做纪录，这样，哪里做得好，哪里做得不好，哪里目标设高了没做到，哪里又完成的太轻松，回过头一看，一目了然，***该怎么改自己就知道了。

第三，多变换组，次，强度，甚至可以改变训练的风格。一般来说，一个固定***，六周左右就可以改了，而且，不是专业，专门的练健美，力量举之类的，风格改一改都是很有好处的，包括自体重训练，垫上训练，功能性训练都可以试着去做一做。

现代生活中，随着人们的生活水平的提高，人们越来越注重身体健康问题。这过程中健身就是一个比较热门的选择，也是最近两年比较流行的运动方式，但是有很多朋友往往坚持不下来半途而废，在这里与大家分享一些激励自己的一些小方法。

第一个方法就是发动朋友圈的人监督，现在信息特别打发，发朋友圈也是大家热爱的东西。所以一开始准备健身的时候，不管是减肥还是增肌都先给自己定一个目标，并发到朋友圈，请大家监督，每次健身后坚持打卡。

第二个方法是找到属于自己的动力，不管做什么事情只要有了动力做起来就轻松许多。健身过程中是特别的辛苦，枯燥，这也是很多朋友坚持不下来的原因，所以我们应该发现自己为什么健身，不管是为了他（她）还是为了自己的健康，以此看看相关的负面影响，相信会给你提供动力的。

这是我对与坚持健身的一些小建议，很多不足请谅解，如果朋友们还有不同的建议也可以一起讨论哦。