有氧运动 鼻炎,有氧运动鼻炎

1. 有人自制鼻炎通鼻水，3个月可以通气，请问是怎么自制的？
2. 老是早上醒来打喷嚏，没有感冒鼻塞，打喷嚏会有清鼻涕，是什么病啊？
3. 有什么治疗鼻炎的好方法吗？

有人自制鼻炎通鼻水，3个月可以通气，请问是怎么自制的？

　　有人自制鼻炎通鼻水，3个月可以通气，请问是怎么自制的？好像最近关于这个通鼻水的问题有点多，貌似见到好几个了，自制的通鼻水是什么？我不太清楚，但是有一款通鼻效果还不错的中药精油，还是值得一说的。

　　具体使用方法说明：每天使用2-3次，可在早中晚洗漱后进行涂抹，涂抹完之后，在方便的情况下，可以同时配合穴位按摩经常上下***鼻子，按压迎香穴（位于鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中）有助缓解过敏性鼻炎症状。这种方法一定程度上能促进血液循环，减少局部淤血，增强免疫力，对缓解鼻炎症状有好处。

　　先说饮食，医师建议的，医生叮嘱的，朋友介绍的，说能让鼻炎消除的，我都全试过了。最终搞懂白萝卜，韭菜，猕猴桃，苦瓜，对调理鼻炎效果最好，每餐尽量吃。

　　对治疗鼻炎有益的事尽量做，如：尽量的戒烟忌酒，可用冷水洗脸，加强体育锻炼，多做有氧运动，等等。鼻炎调理更明显。

六七年过敏性鼻炎患者必须严肃告诉你，自制鼻炎通鼻水，后果自负！

感谢邀请

作为一个患了六七年过敏性鼻炎的人，我真的非常能理解鼻炎发作时的痛苦，我曾经鼻炎很重，对室内的三大过敏原螨虫都过敏，一年到头，鼻孔都通气的天数，用一个手都能数的过来！

鼻炎严重干扰到我的正常生活，由于鼻炎，生活上，很多事我都干不好，导致我十分自卑。我尝试过很多方法治疗鼻炎，我是医院的常客，医生几乎都是开了一堆药让吃，结果就是，有的药效可能好些，也就能止住打喷嚏，流鼻涕，但是对于鼻塞症状几乎没有任何作用，而且长时间吃一种药，这种药效就变得很低，后来连打喷嚏都治不好！！！

最后，又去做了脱敏治疗，效果还可以，但是这种方式治疗周期太长，完全治愈需要两到三年，而且花费较高，我只进行了半年就没有再去了。

接下来我要说，我是怎样通过自己的方法治好的。有一天早晨上自习，我刚坐在位置上，鼻涕就止不住的流，我感到异常难受，我恨我自己为什么要得这种病，为了这病，我都一个人默默痛哭无数次，但是那次鼻炎发作时，我想的是要发泄，我就到学校后面的公园跑去步，那天上午我绕着公园跑了八圈（我是挺佩服自己的，在那次跑步之前;我是一个跑两圈就要歇息的人，公园一圈下来相当于两圈左右的操场）跑完之后，出了汗，我的鼻子就通气了，但是这都没有持续一个中午的时间，鼻子又堵塞了，晚上的时候我又在学校操场跑了十圈，跑完之后，又是这样鼻子又好受了，但是还是没能持续多久，于是，我就决定每天都要去操场跑二十圈，然后我坚持了一个月，一开始我的鼻孔通气的时间就渐渐长了起来。

患过严重的过敏性鼻炎的人都应该知道，早晨和晚上是鼻子堵塞最严重的时候，一个月下来，我能够保持全天鼻子通气，就连早晨刚起床的时候，鼻子都是通气的状态，那段时间我一直在探索哪些东西和生活习惯会加重我的鼻炎，哪些是对我控制鼻炎有好处，总结了一些，经常吃水果对抑制鼻炎发作有助，尤其是苹果的功效最佳，还有一定要少吃超市里那些带食品添加剂的零食，冷凉的东西少吃，千万不要吃辛辣的东西，最忌的就是辣条，饮料也不能喝，我只要喝饮料，鼻子就会轻微堵塞，就这样，养生的生活方式！

老是早上醒来打喷嚏，没有感冒鼻塞，打喷嚏会有清鼻涕，是什么病啊？

这很可能是过敏性鼻炎，对冷空气太敏感，原来我也这样，后来尽量避开空调风扇，确实无法避开，就戴口罩，出门也尽量戴口罩，尽量别熬夜，慢慢就好了！😉

还有就是可以锻炼，多做有氧运动，例如跑步，游泳，也可以比较快恢复好！鼻子塞得厉害，流鼻水或者打喷嚏太频繁，你就做一下运动，例如跳绳，爬楼梯，俯卧撑，马上就能止住。

如果没吃过抗过敏药物，也可以先吃几天，会很快控制，但过敏源还是要避开。否则以后再发作，再吃药效果就差很多。

个人觉得还是运动来的实在，连续散步，增强体质，促进血液循环，增强肺活量，才是长久之计。

有什么治疗鼻炎的好方法吗？

鼻炎很难受，病不大，但是让人想死。鼻炎很难治，千万不要和它对着干。想彻底打败它是不可能的。有鼻炎，鼻窦炎，过敏性鼻炎等。药物治疗，物理治疗，和清洗鼻腔等。同时提高免疫力

说说我的情况吧，过敏性鼻炎，鼻甲肥大，每天鼻塞，鼻痒，一大早就打喷嚏，不断流清鼻涕，有时鼻涕还不知道什么时候流出来，出门搞到自己[_a***_]得不得了。***遇到现在给我调理的中医专家，他给了我以下几个方面的建议，我的情况现在逐步好转，没有以前严重。

一，中药调理，改变体质。经中医医生辨症，我是体寒，气虚，肾虚。现在每星期两剂中药，方剂中，医生重用黄茋。

二，因我体质虚寒，戒吃一切冷冻食品，如冰淇淋，冻饮等，少吃或不吃寒性生果。

三，晨起喝姜茶。就是用开水泡生姜，早上喝，中午之后不喝。

四，运动。每天30到40分钟有氧运动。这个不用我说了，大家都明白的道理，只是贵在坚持。

五，晒背。医生建议，每天20分钟，早上的太阳比下午的太阳好，如果怕太阳太大，就选择9点钟前晒。我一般选择十点钟，晒完还挺舒服的。

六，遇空气污染情况严重的时候，一定要戴口罩。这没什么难度，现在出门都戴口罩。

当然，以上是医生给我个人的建议，每个人的体质不一样，尤其关个中药调理这方面，必须经过医生诊断。但我相信，只要坚持，一定会找到适合自己的方法。