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小肚有氧运动能减肥吗

  1. 减小肚腩最有效的运动方式是什么？

减小肚腩最有效的运动方式是什么？

小肚腩的堆积主要是脂肪的堆积，减少小肚腩主要是减脂和增加腹部的肌肉。卷腹是对于受小肚腩最有效的运动之一。比起仰卧起坐来，卷腹更不容易伤腰椎而集中锻炼在小腹肌肉上，能够更快速的减去小肚腩上的脂肪。同时还要适当的加上一些有氧运动，可以帮助小腹脂肪的消减。

小肚有氧运动能减肥吗
（图片来源网络，侵删）
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