篮球爆发和核心训练的区别是什么

1. 打篮球主要能锻炼身体的哪里，经常打篮球的好处是什么？

打篮球主要能锻炼身体的哪里，经常打篮球的好处是什么？

我今年47岁了，从年轻时候一直打篮球，虽然打的一般，但是也积累了丰富的球场经验。打篮球主要是锻炼心肺功能和身体各个关节部位及肌肉力量，对人确实有很多好处。经常打篮球，感觉身体就是比同龄人健康，心情也不一样。尤其是跟一帮年轻人玩，能带来很多快乐的东西，感觉自己也是年轻人。

受疫情影响，今天下午玩了俩小时，半年没玩了，身体有点发绉，弹跳力有点减弱，以后会慢慢补过来。

做为一个打篮球，打断跟腱的篮球爱好者，我应该有发言权。

篮球是项全身的运动，需要急停疾跑，需要弹跳，这就对腿部的要求。良好的控球运球技术，传球接球能力，投篮技术，这是手部的参与，另外，身体的对抗，空中的滞空能力这些对身体的核心力量要求级高。所以毫无疑问，篮球是对身体素质要求高的运动项目。所以，你要通过打篮球，锻炼身体，就要求你对篮球各项技术能能运用自如，这样才能在你打篮球时，调动身体的各个部分，达到锻炼身体的目的。而我认为，想要在篮球技术的运用自如，就要求你提高你的身体素质，所以，这时就会进行篮球有关的专项素质练习。比如弹跳能力，你就会进行腿部爆发的训练，滞空能力，就会注意核心腰腹力量的练习，对球的掌控，你就会对手臂进行训练。所以要说打篮球，能锻炼那些部位，还不如说是，打篮球要去锻炼哪些部位。当然，你喜欢打篮球，才会去做相关的素质提高。所以喜欢打篮球才是前提。这是我的见解，希望能和大家一起交流探讨。

谢谢提问。说道打篮球的好处那就太多了！比如打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。

打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以也可以提高人的弹跳力。乔丹突然长高成为篮坛***就是一个很好例子！

打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求，入急停，胯下运球，变相过人，这个欧文是一代控球***，他的协调性无人能比！防守他的人也只能默默的给他晃过。就是说，打篮球的朋友会有灵活的身体和脑子！

篮球，还是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。永不放弃的罗德曼是这份精神的代表之一！喜欢打篮球的朋友遇到困难一定会努力完成，有坚持不懈的精神！

真正的篮球精神，不是一个人在战斗。大家的力量无疑是最大！篮球之神乔丹当几年建立王朝的时候身边也是有强大的团队的！打篮球的朋友一定有团队合作精神。在工作生活中有足够的亲和力！

打篮球还可以帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。找到自己的好朋友！

只要一直合理的坚持适当的打下去，还能增强体质，达到年年益寿效果，

其实还可以改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心等等太多好处了。就不一一多说了。春天来了，约上3-5个好友去球场驰骋一番直到日落西山那将是多么快乐的事情！

以上是个人愚见，欢迎广大网友点评！

打篮球一项很好的有氧运动能***肌体良性循环，促进新陈代谢，提高肌体免疫力。锻炼身体的灵活性，增加肺合量，锻炼肌肉的灵活度和力量。青少年发育阶段打篮球跑跳结合绝对有利于身体发育，长个子。经常打篮球对自身感官能力提高有很多帮助，身体敏捷性和反应能力变强。锻炼体能，对于心智和毅力也有很大帮助。球场是一种竞争氛围，可以锻炼球商，判断能力，以及团队合作能力，求胜欲。

打篮球是一种爱好，可以给你以精神寄托，打发空闲时间。人无论是工作还是学习，都要有一个放松发泄的方式，生活甚至是生存如此艰辛，不要沦为生活的奴隶！[_a***_]约上小伙伴篮球场飞洒汗水，不要给青春留下遗憾！

有人说打篮球可以减肥，这个我不太认同，除非你能做到合理健康饮食，做到自律和坚持运动。当然我说的是普通篮球爱好者，不是职业球员。我本人打篮球也有好些年了，见过太多打着篮球喊着减肥的朋友，出来效果的很少。大部分都是原来啥样最后还是不变，即使短期减肥成功了，一旦不坚持打球反弹很快。一句话什么运动都能减肥，就看你个人是否自律了。

献给热爱篮球青春阳光的你