核心力量训练20分钟***

1. 抖音里看到好多健身美女，为什么有些女生很热衷健身？
2. 有没有大神，可以教我一些玩抖音的技巧吗？本人新手？

抖音里看到好多健身美女，为什么有些女生很热衷健身？

• 近年来，健身人群增加是一个普遍的状态，而不是仅仅在抖音的平台上。健身是一种态度，是生活的态度，也是人格独立的展示，因为知识可以学习来武装自己，服饰也可以买来装饰自己，而健美的身材只能通过汗水和自律来一点点的积累来改变自己的形象。
• 为什么抖音里有好多健身美女，是因为在抖音可以通过展示健美的形象或是健身的过程来增加流量。重点是，健身也是一个热门儿的内容类别。

生活好了，不再停留在吃好喝好穿好，这么简单的要求上了。

运动自律是对自己最难的要求，而且还能让自己变美，青春活力，何乐而不为？

话说运动的未必上抖音，上抖音的未必真运动。只要坚持，在哪都无所谓啦。🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

因为健身真的会让人改变很多🧐五官会立体，身体会变轻盈我本人就是因健身受益的。之前最重有190多图一就是那会的照片，图二是健身稍微瘦了点的时候开始拍照片记录自己的体重，图三是经过几个月的努力之后瘦到现在的150。

我爱上健身是因为健身的时候浑身会出汗，出了汗让我整个人都觉得十分舒服，比躺在床上吃了睡了要好很多，每天肌肉的酸疼感让我觉得我还活着[我想静静]，现在我不仅要自己减肥也要分享减肥的知识给大家，每天健身一小时坚持一个月效果真的看得见。

而且健身会让自己身体变得挺拔，也会让自己更加自律，给自己带来的都是正能量，所以健身的人越来越多啦。希望你也爱上健身哦！我们一起加油。

您好，我是健身领域作者‘’身体主义者‘’，非常高兴回答您的问题！小编仅想站在客观层面与您来研析这个问题。

抓住人性弱点营销运营的抖音平台近几年时间带火了这个世界，强大的流量洼地吸引了无数品牌入驻这个短视频平台收割红利期，更催生了众多网红达人走上人生的梦想舞台，每个正在经历美好生活的人们都在前赴后继绞尽脑汁千奇百态源源不断地向抖音生产着博眼球的‘’素材‘’，潮流感知度高的年轻一族因为逃避来自生活的负面情绪和痛苦而迅速成为了各类题材网红忠实的粉丝，催红催熟了当代网红经济，在‘’商业精神‘’主导的今天，网红达人成了抖音的核心生产力，各领域的题材网红作者也是使尽浑身解数吸粉圈粉；健身领域网红也是百花齐放争相斗妍，纵观抖音、快手上的健身网6红们，粉丝几万几十万的比比皆是。长的好看点的，几百万粉丝似乎也不是啥难事儿；由于抖音的横空出世导致很多人都想成为当代网红和达人走上人生成功的捷径，由此滋生了一批混淆视听的网红。

当然，抖音上的各领域网红达人也有些能被冠上‘’专业 专家‘’标签的，也不乏有一些真正专业的健身爱好者、教练、利用网络的平台，给普通人更多的干货和知识，让更多的人懂得科学健身、理性健身，这些人是全民健身事业的推动者和功臣，他们带给了大家一些有用的题材和知识，开拓了视野增长了知识，他们给大家的专业分享是值得借鉴和参考的。

然而，世界永远都不是你想象中那么单纯，有太多的“害群之马”网红把整个健身圈子搞臭了，当然，究根到底，错不在健身网红，而是每一位满口***语谎言的“***健身者、伪健身者”。抖音***里更多的‘’伪健身网红‘’是女性，她们的作***会让您对美好事物有点幻灭，让全民***变成了彻头彻尾的全民‘’愚‘’乐，那些让人羡慕又打鸡血励志的魔鬼身材竟是靠滤镜、修图、角度、光线完成的……她们的各类网络社交主页最多的是秀健身的日常，各种力量训练做得像模像样有声有色：饮食和零食都是健康和低卡的，可是现实生活中……唉……

更让人大跌眼镜的是用黑科技作***欺骗大家的智商，只要手指在屏幕上这么轻轻一划，胖妹身材即可变女神身材；同样是手指一滑肥肚腩直接变小蛮腰；还是手指一滑，A罩杯秒变D罩杯；你挥汗如雨撸出的好身材，竟然不如别人用手机滑一滑来的“好身材”快。减肥的人想看快速减脂干货，健身的人想走捷径。而这些伪健身网红们，就是抓住了人们想走捷径的心理，打着快速健身减肥的旗号，创造粉丝经济，吹嘘得好像您不再需要挥汗如雨地在健身房锻炼，只需要每天做几个简单的动作，坚持个几天就能练成你梦寐以求的身材！譬如“三个动作，告别水桶腰” “每天十分钟，练出八块腹肌‘’ ‘’1周瘦成筷子腿，再也不是梦‘’ ；‘’每天20分钟，坚持1礼拜，练不出八块腹肌你来打我‘’，真的是啼笑皆非哭笑不得！

健友们， 网络是一把双刃剑，它可以传播科学也可以散布谣言，谣言应止于智者！网络上的那些伪健身网红、达人，很多只是为了自身利益，吸粉、赚流量、卖产品，这些人根本就不具备什么专业知识，它们只是健身圈公认的毒瘤。

若您在健身的道路上不够坚持或者正在退缩放弃，怀疑自己的努力与拼搏，为什么自己付出了许多仍然没有变瘦看到自己的腹肌或者马甲线，小编真诚给您几点建议：

嘴馋时千万别带着内疚感，吃了就别噎着，摄入的卡路里是可以用运动来消耗的，虽然人生有时需要榜样和偶像，但是没有必要活在他人世界里或者用一个网红来约束自己，健身只是一种生活方式，带给我们的是身心的快乐和健康，每个人都是不一样的，不要太在意别人的评价，做最好最真实的自我！与其沉溺在虚***的网络世界里，不如踏踏实实好好健身打造属于自己的好身材，世界上最不亏本的买卖就是健身，一分耕耘一分收获，只要付出了，时光一定会在您身上留下美丽的痕迹，不管你现在是胖是瘦，通过自己的努力和收获，更珍爱自己，自信于生活，那些不完美只是心境，生活的美好需要人心去灌溉，无欲则刚，快乐健身，摒弃负担，迈上坚定步伐，美丽与阳光一定属于您！

谢谢，希望我的分享能解开您的疑问！

有没有大神，可以教我一些玩抖音的技巧吗？本人新手？

你好，分享点经验，申请一个账号后，记得要手机认证，先别着急发***，多去看看别人发的，然后给一些正能量或者有特点的***做一些评论和关注作者，行话叫养号，如果经常有人回复你的评论，还有回关，你就可以发***了，慢慢的你的人气就会起来，记住一点***最好是自己原创，容易上热门，希望***纳！

你好，很高兴为你解答。

核心，你需要有持续的吸引人的***内容。

抖音从大类别上可以分为知名[_a***_]名人类、技术类、搞笑类。不管哪一个，都要做到内容吸引人才可以。如果你要走技术流，就需要相应的技术过硬，比如***拍摄手法，***剪辑技巧，内容创意等。搞笑类就相对简单粗暴了，那就是你的内容必须搞笑。这个搞笑核心是内容本身搞笑，其次是通过特效，音频，剪辑来做到锦上添花画龙点睛。

以上是拍抖音最核心的东西。

然后可以通过其它方式来让你的***过得更高的曝光度和粉丝数量。

1.通过抖音“上热门”来增加曝光度，说白了就是花钱，这个最直接，也最能见效果。可以根据自己的实际情况进行选择。

2.拍抖音钱，养好抖音号。不管是抖音，快手还是其他类型的***应用，都会有相应的算法机制，从而对用户作品进行分类推荐，具体不做深入讲解。养号步骤，注册用手机号，完善好个人信息。尽量不要用微信qq注册，你懂得。然后要实名认证，绑定第三方账号。然后是重点，每天刷1到2个小时***，刷的***内容尽量看你想要拍的***类型的。然后边刷边点赞评论，也要进行不喜欢的操作，其次，不要用wifi要用手机4g刷***。这样的操作保持一周左右，就会有很好高的概率进入抖音内部推荐池。然后你就专心拍自己想要的***就行了。

祝你好运