有氧运动会瘦脸吗,有氧运动会瘦脸吗女生

1. 做脸部瑜伽真的能瘦脸吗？
2. 健身可以起到瘦脸瘦鼻子的作用吗？
3. 撸铁可以瘦脸吗？

做脸部瑜伽真的能瘦脸吗？

感恩邀请。

脸部瑜伽单瘦脸吗？不能。

面部运动的好处很多，但不包括瘦脸。脸部瑜伽可以增加脸部的气血循环，改善脸部肤色，让面部肤色红润光泽。

想要瘦脸和想要瘦身体的任何一个部位一样，还是需要合理饮食，加坚持运动。当然，这里的运动讲的是能消耗大量能量的运动。比如跑步，比如健身房，比如瑜伽。而不仅仅是做一些面部运动。

总认为减肥塑形，或者大家经常提到的瘦腿，瘦手臂，瘦腰，包括这儿提到的瘦脸都没有捷径可走。只能是合理饮食加科***动。

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脸部保养效果因人而异正确的按摩手法对于瘦脸还是有些效果的，比如针对正确骨骼、淋巴和穴位正确***调整，可能调整骨骼正确位置，畅通脸和脖子的淋巴循环，而循环代谢正常、水分不容易淤积，脸部整体自然就紧致拉提，而且看上去就更有精神了。另外，如果你是国字脸（又称为方脸），就算整天***也是无法变成瓜子脸的。因为国字脸是脂肪和肌肉厚造成的，而单靠***是没办法使肌肉变小、脂肪变少的。

其实，个人认为脸部（***）瑜伽大致上就是锻炼脸上肌肉表情运动，脸部肌肉要有弹性，这些日常表情也就够了的，真正想要有瘦脸效果的还是要选择能够专业瘦脸的佳颜果了，果子里含有多种有益消脂瘦脸的植物成分，每天嚼上一颗就能轻松瘦脸了。

谢邀，瑜伽博大精深，有塑形和瘦脸的作用已经被长期练瑜伽的人证实。

要想达到瘦脸的效果一定要长期坚持，把瑜伽作为生活的一部分，每天坚持做瘦脸的瑜伽动作，瘦脸的瑜伽动作有哪些呢？洗脸前坚持做：

第一步：找自己眼眉的尾部丝竹空穴进行***。

第二步：双手捧脸，做吸气，呼气，还是双手捧脸，崛起双嘴。重复8次。

脸部瑜伽一定要配合呼吸。长期坚持一定有效果，还有除皱的作用。

并不能。

当然，这里丝毫没有诋毁瑜伽的意思。

我想说的是，做任何的局部训练，都不可能叫局部部位减脂。

人体的脂肪，尽管遍布全身，但是它是一个器官。

也就是说，身体的所有脂肪，听从大脑的统一指挥。

当你在完成训练，需要能量来提供身体动能的时候，大脑会发出讯号，告诉脂肪现在需要分解来提供能量。

而大脑不会给某一个位置的脂肪单独发出讯号，而是向全身的脂肪发信号。

因此，在脂肪的分解过程中，一定是全身同时有脂肪分解。

再说回瘦脸这个话题。

脸部的脂肪，在消减过程中，是一个比较随机的存在。

瘦脸完全不敢肯定，但是长时间做肯对对脸部有影响。

还是谢谢邀请我回答这个问题，我对脸部瑜伽不是很了解，但是我敢肯定的是脸部瑜伽又是骗人的把戏，瑜伽的只要境界就是冥想，就像禅之类的，不管做什么动作都是为了思想。

而瑜伽在全世界夸大了他的动作，完美的避开了瑜伽的精髓。

有想喷我的答案的敬请留言。

健身可以起到瘦脸瘦鼻子的作用吗？

你好，瘦鼻子不清楚，但健身能瘦脸是真的，减肥是全身减肥，想要瘦脸的效果更好，你可以针对脸部多做一些运动，比如脸部***，可以加速脸部脂肪的燃烧，让脸瘦的更快。

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撸铁可以瘦脸吗？

如果你是脂肪脸，那撸铁减肥以后，脸也会跟着瘦的。

导致脸部肥胖的四大原因： 1. 脸部骨骼大：有的人因为天生的脸部骨骼大，从小看起来脸就比较大，会导致有脸部肉多的错觉。因为骨骼大导致的大饼脸是很难变成小脸的，只能通过整形手术来改善。 2. 脂肪增多：这是大部分人脸胖的原因，在人体体重增加的同时，脸部也会开始长肉，因为人体的脂肪分布式均匀的，加上如果运动量少，在脂肪增多的同时，很容易就会形成所谓的大饼脸。这种情况多数只要减肥就能消除脸部多余脂肪。 3. 肌肉发达：有些人爱嚼口香糖，嚼槟榔等，这会导致脸部肌肉变得发达，使得下巴两边变得很宽，造成脸部大。咬肌肥大一般需要打瘦脸针或者吃佳颜果瘦下来。打瘦脸针见效快，不过会有一些副作用，后期也会出现反弹的问题，吃佳颜果瘦咬肌会慢一些，主要是通过咀嚼吸收里面的有益瘦脸成分来瘦脸，坚持食用也能取得令人满意的效果。 4. 脸部水肿：一般脸部浮肿的人饮食上都是重盐重辛辣的。其次，女性月经前期也会出现脸部浮肿的现象。这是因为雌激素分泌旺盛造成的淋巴系统的[_a***_]障碍，水分和毒素很难排泄出去，血管扩张，水分也就滞留在脸部组织内，脸部自然也就变胖。

撸铁可以瘦脸吗？撸铁可以瘦脸，但是多做有氧训练，效果会更好。

何谓“撸铁”，撸铁是指从事不同的力量训练。有氧训练减脂瘦身，力量训练增肌塑形。面部脂肪多，说明体脂率偏高，需要减脂，建议先以有氧训练为主减脂，再以力量训练为主增肌塑形。

1. 体脂率是人体脂肪占总体重的比例，成年女性的体脂率在20-25%，成年男性的体脂率在15%-18%。面部脂肪偏多，说明体脂率高于正常值。女性体脂率减到20%左右，男性体脂率减到15%以下，身体任何部位堆积的脂肪，都会减少，也包括面部的脂肪。

2. 减脂是全身性的，只是不同的肥胖者，脂肪堆积的部位不同，有的显示在脸部，有的显示在腹部，有的显示在其他部位。减脂，需要做有氧训练，同时合理控制饮食，避免高热量食物的摄取。

3. 健身房里的跑步机快走、慢跑，健身操、动感单车、椭圆机等都属于有氧训练，以有氧训练有效减脂，还需要保证足够的训练时间、训练次数和训练强度。具体来说，每周至少训练三次以上，每次训练半小时到一小时，训练时的心率保持在最大心率的60%-80%。

撸铁，网络流行词，是年轻人对健身运动的戏称，表示健身运动的意思。

而我们面部肥胖分为很多种，如脂肪，肌肉，松弛等。

如果您的体重指数很大，远远的高于正常人，那您不光会面部肥胖，全身也会肥胖，此时撸铁——健身运动是有效的。因为整体体重下降后，面部脂肪也会跟着下降，脸会变小。

但如果您脸大不是因为脂肪引起，那单单撸铁效果一般。

如，年轻到姑娘，因咬肌肥大而造成国字脸的状态。

此时骨骼有一定原因，所以很多姑娘们去磨骨，但因为磨骨手术风险太大，所以更多的人选择了风险很低的咬肌注射治疗。

可以利用肉毒毒素对局部肌肉松解，让其费用性萎缩，而达到瘦脸的作用。

另外，很多中老年人，其实不是胖，是因为面部脂肪垫及组织松弛显得面部肉多。此时治疗主在坚持组织复位，皮肤提升，单单去撸铁效果不好。您需要的是撸热玛吉，撸玻尿酸。

撸铁可以瘦脸不？本人是业余健身爱好者，你说的这个问题，个人给分析有以下三点：

1、撸铁是健身运动圈里的一个俗称，即力量训练。撸铁大都指力量训练，当然运动中也会产生一些燃脂的效果，很多肥胖者通过几个月或者几年下来发现自己瘦了，堪比整容。这样瘦下来的不只是脸部会瘦，整体都会瘦下来，因为肥胖大都是因为脂肪堆积在我们身体，瘦脸的同时也会身体其它部位。

2、每个人的体质不同，所以也要具体分析，比如你后天因为肥胖引起的脸部有过多的脂肪，那么你就可以通过撸铁或者做一些有氧运动，通过一段时间后你就会发现你的脸瘦了，同时你身体其它部位也会瘦下来。

3、还有一些人天生脸就很显胖，而且其它部位显得很瘦，一般我们人体脂肪最容易堆积的地方就是腹部、大腿和臀部，此时如果撸铁也未必对瘦脸起到什么效果。