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哈他瑜伽是有氧运动吗为什么

  1. 刚开始学瑜珈，是学哈他还是艾扬格瑜珈？ ？

刚开始学瑜珈，是学哈他还是艾扬格瑜珈？ ？

哈他瑜伽和艾扬格瑜伽各有其特点，哈他瑜伽不要求体式的精准，但一样可以有很好的健身效果，对活动身体筋骨疏通经络，增加肺活量，都有帮助，而艾扬格瑜伽讲究体式精准，会利用辅具帮助我们调整单个体式里边身体的每块骨骼肌肉的位置自己用力方向等等，

而如果你三十岁前我觉得都可以三十到五十岁可以侧重艾扬格，如果五十岁以上，可以直接选择艾扬格瑜伽……

求关注，谢。

哈他瑜伽是有氧运动吗为什么
（图片来源网络，侵删）
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扬格瑜伽体式
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