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核心训练健身房器械女生可以练吗

  1. 在健身房的器械越贵越好吗?哪些器械最招人喜欢?

健身房器械越贵越好吗?哪些器械最招人喜欢

健身房的器械越贵越好吗,也不能这样说,贵有贵的理由,关键是要练的到目标肌肉,看力距和训练弧度,以及训练时的手感。有些器械整的花里胡梢,在贵也没什么用。健身房最受欢迎还是卧推架,必尽国内练胸的人多。

健身房只有适合自己的才是最好的,不是越贵越好!

去过健身的,会看到这种景象。

核心训练健身房器械女生可以练吗
图片来源网络,侵删)

第一,想减肥又简单,有节奏感到健身最受欢迎。动感单车,在那种气氛环境下,跳一节课,大汗淋漓,台上有老师,只要跟着老师跳,时间过得快,那种汗哗啦哗啦的,一节课跳下来,爽歪歪。贼爽贼爽的!动感单车现在是健身房最受欢迎的一种…

第二,还是针对减肥一类人员,跑步机,登山机还有健身操。在下班健身高峰期,跑步机,登山机都必须要抢,才能拥有一台,让自己有地方跑步减肥。

第三,健美操瑜伽舞蹈

核心训练健身房器械女生可以练吗
(图片来源网络,侵删)

比较大型的健身俱乐部可以增加体测区,用来测量锻炼者身体指数,帮助教练量身制定个人有效锻炼计划

具体健身器材数量要按健身房面积来决定,一般按5平米每台是饱和量,按面积可计算出同时使用人数,及容量人数(不同时段使用总和)

第四,力量健身器材是健身房必备的,因为很多男士进入健身房都会以练肌肉为目的,而练肌肉不能少的是力量健身器。高拉力练习器、肩膊推举练习器、推胸练习器、蝴蝶/划船练习器、二头肌练习器、三头伸展练习器、腹部练习器、背肌练习器、三头肌下压练习器、腰部练习器、大腿伸展练习器 、大腿曲接练习器、蹬腿器、大腿外侧练习器、大腿内侧练习器、髋部练习器、立式小腿伸展练习器、多功能自由飞鸟、划船器、卧式大腿曲接练习器、引体向上/提举训练器、综合训练器。上面都有使用说明,选择自己合适的,喜欢的来练。

核心训练健身房器械女生可以练吗
(图片来源网络,侵删)

中国有一句老话说的好,贵的东西有一个缺点就是太贵,便宜的东西有一个优点就是太便宜。健身房的器械的贵不仅是因为器械本身对人身体的效果很好,伤害也比较少,更主要的是它处于一个专业的地点,需要专业人士来***您健身。器械并不是越贵越好,最主要的是要符合我们的练习需求,能够让我们的锻炼得到事半功倍的效果。

在健身房的器械主要是有氧器械和力量器械结合使用。有氧器械有跑步机,健身车,体适能一体机,动感单车等;力量器械主要有杠哑铃,训练椅,综合训练机等。

利用器械健身贵在坚持,只有每日不断的练习,白天让自己的身体处于活跃积极的状态,晚上才能有舒适惬意的睡眠

健身房的器械不是越贵越好,原因有二:

第一、因为健身器械种类不同,作用也各不相同,是针对身体各部位的肌肉进行锻炼而分门别类设计的。

第二、每个人的锻炼需求因人而异,应根据自身身体状况、性别、年龄等因素,选择适合自己的健身器械。可寻求专业健身教练的帮助量身选定,切不可盲目练习,避免受伤。

总而言之一句话: 适合的才是最好的!


你好,很高兴来回答你的问题

我是国际韦德健美健身教练,有15年的运动健身健美经历,平时健身举铁,不需要太贵的器械,

当然这要看你的消费水平,一般情况下进口的高端设备,用起来也是舒服,角度和力学设计恰到好处

本人曾经[_a***_]的健身中心就是全套的进口力健设备,用起来确实舒服,效果也好

如果经济条件不允许,又是自身热爱健身健美运动,选取普通的价格低一点也OK,但要在选择上下功夫.

国内很多器械商做的也已经很不错了,成本低一些,设计精湛,性价比高

话说回来,如果你真的热爱健身健美,是真铁粉,不管器械贵与便宜,甚至没有器械都可以练就一身腱子肉

来看看非洲的哥们,他们的条件多艰苦,他们的器械不要钱,全部来自手工制作,就地取材,练的不亦乐乎

一般来说,卧推架,龙门架,史密斯架,三架马车,绝对最超人喜欢,你说呢,欢迎铁粉一起来评论~指点一二